17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Згущене молоко калорійність і поживна цінність
У 100 г — 321 ккал: 7,9 г білків, 8,7 г жирів і 54,4 г вуглеводів.
Згущене молоко — коров’яче молоко, уварене з цукром до густоти сиропу: його їдять ложкою, додають у каву, а варену згущівку кладуть у «горішки» й торти. Понад половину складу становлять вуглеводи, тож столова ложка (20 г) — це близько 64 ккал. Варіння в закритій банці змінює колір і густоту, але калорійність майже та сама.
- Багато фосфору
- Багато кальцію
- Джерело вітаміну B2
- Джерело селену
- Білки 10%
- Жири 24%
- Вуглеводи 66%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 20 г 64 ккал
- Звичайна порція · 30 г 96 ккал
- 100 ккал — це 31 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 255 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 321 ккал 16%
- Білки 7,9 г 16%
- Жири 8,7 г 12%
- Вуглеводи засвоювані 54,4 г 21%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,32 г 5%
Звідки калорії
- Білки 10%
- Жири 24%
- Вуглеводи 66%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 74 мкг 9%
- Вітамін D 0,2 мкг 4%
- Вітамін E 0,16 мг 1%
- Вітамін K 0,6 мкг <1%
- Вітамін C 2,6 мг 3%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,09 мг 8%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,416 мг 30%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,21 мг 1%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,75 мг 12%
- Вітамін B6 0,051 мг 4%
- Фолат (B9) 11 мкг 6%
- Вітамін B12 0,44 мкг 18%
- Холін 89,1 мг
Мінерали
- Калій 371 мг 19%
- Кальцій 284 мг 36%
- Фосфор 253 мг 36%
- Магній 26 мг 7%
- Залізо 0,19 мг 1%
- Цинк 0,94 мг 9%
- Мідь 0,015 мг 2%
- Марганець 0,006 мг <1%
- Селен 14,8 мкг 27%
- Йод 18 мкг 12%
- Натрій 127 мг 5%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато фосфору
- Багато кальцію
- Джерело вітаміну B2
- Джерело селену
- Джерело калію
- Джерело вітаміну B12
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 61% Калорійність нижча, ніж у 61% солодощів.
- 90% Білка більше, ніж у 90% солодощів.
- 92% Фосфору більше, ніж у 92% солодощів.
- 98% Кальцію більше, ніж у 98% солодощів.
- 94% Вітаміну B2 більше, ніж у 94% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Шоколадний торт 389 ккал
- Варення 278 ккал
- Маршмелоу 318 ккал
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Пончик 426 ккал
- Мед 304 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 171275.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з BLS (Німеччина).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.