17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa solanka kaloryczność i wartości odżywcze
Zupa solanka: 70 kcal w 100 g, białko 4,5 g, tłuszcz 4,5 g, węglowodany 2,5 g. Zwykła porcja (300 g): 210 kcal.
Solankę, gęstą, kwaśno-słoną zupę rodem ze Wschodu, gotuje się na kilku rodzajach mięsa i wędlin, z ogórkami kiszonymi, oliwkami i kaparami, a podaje z plasterkiem cytryny. Ma około 70 kcal w 100 g, a talerz 300 g to około 210 kcal. Więcej dokładają łyżka śmietany na wierzchu i tłustsza kiełbasa w garnku.
- Białko 26%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 15%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 210 kcal B 13,5 · T 13,5 · W 7,5 g
- 100 kcal to 145 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,7 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 70 kcal 293 kJ 4%
- Białko 4,5 g 9%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Węglowodany razem z błonnikiem 2,5 g <1%
- Błonnik 0,446 g
- Sól 0,87 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 26%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 15%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 4,9 µg <1%
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,035 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,049 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 1,2 mg 7%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,084 mg 6%
- Foliany B9 5,9 µg 3%
- Witamina B12 0,309 µg 12%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 148 mg 7%
- Wapń 22,7 mg 3%
- Fosfor 46 mg 7%
- Magnez 7,2 mg 2%
- Żelazo 0,986 mg 7%
- Cynk 0,852 mg 9%
- Miedź 0,105 mg 10%
- Mangan 0,127 mg 6%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 346 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 90% Mniej kalorii niż 90% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kapusta duszona z kiełbasą 82 kcal
- Zupa pieczarkowa 74 kcal
- Tom kha gai 87 kcal
- Zupa pho 77 kcal
- Sałatka szopska 56 kcal
- Zupa gulaszowa 67 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Placuszki z twarogu 220 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaw 160 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Pielmieni 275 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — przepisy 17 Fit.
Węglowodany podano razem z błonnikiem.