17 Fit
Мова: Українська
Завантажити
17 Fit

Більше

Корисне

Допомога

Мова

Завантажити з App Store

17 Fit Калорійність продуктів Страви

Тефтелі калорійність і поживна цінність

У 100 г — 190 ккал: 11 г білків, 12 г жирів і 9 г вуглеводів.

Тефтелі — кульки з м’ясного фаршу з рисом і цибулею, які тушкують у томатній чи сметанній підливі й подають із пюре або макаронами. Разом із соусом на 100 г виходить помітно менше калорій, ніж у самих тефтелях, бо підлива «розбавляє» фарш. Найкалорійніші — маленькі шведські фрикадельки, 260 ккал на 100 г.

  • Багато білка
  • Багато вітаміну B12
  • Багато цинку
  • Джерело вітаміну B3
Завантажити з App Store Склад на 100 г

  • Білки 23%
  • Жири 57%
  • Вуглеводи 19%

У звичних порціях

  • Звичайна порція · 200 г 380 ккал
  • 100 ккал — це 55 г стільки продукту дає 100 ккал
  • 20 г білка — це 180 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
  • Енергетична щільність Середня 1,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії

Усі варіанти

Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.

ВаріантКкалБілкиЖириВуглеводи
Класичні19011129
Шведські26014,418,67,8
У томатному соусі11796,55,5

Склад на 100 г

Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).

Варіант продукту

Класичні

Енергія й БЖВ

  • Енергія 190 ккал 10%
  • Білки 11 г 22%
  • Жири 12 г 17%
  • Вуглеводи разом із клітковиною 9 г 3%
  • Клітковина 0,595 г
  • Сіль 0,4 г 7%

Звідки калорії

  • Білки 23%
  • Жири 57%
  • Вуглеводи 19%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

  • Вітамін A 17,2 мкг 2%
  • Вітамін D 0,1 мкг 2%
  • Вітамін E 0,724 мг 6%
  • Вітамін K 4,3 мкг 6%
  • Вітамін C 0,87 мг 1%
  • Вітамін B1 (тіамін) 0,035 мг 3%
  • Вітамін B2 (рибофлавін) 0,13 мг 9%
  • Вітамін B3 (ніацин) 3,8 мг 24%
  • Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,468 мг 8%
  • Вітамін B6 0,25 мг 18%
  • Фолат (B9) 11,5 мкг 6%
  • Вітамін B12 1,4 мкг 58%
  • Холін 56,5 мг

Мінерали

  • Калій 267 мг 13%
  • Кальцій 24,9 мг 3%
  • Фосфор 129 мг 18%
  • Магній 17,9 мг 5%
  • Залізо 1,6 мг 11%
  • Цинк 3,2 мг 32%
  • Мідь 0,074 мг 7%
  • Марганець 0,116 мг 6%
  • Селен 13 мкг 24%
  • Йод немає даних
  • Натрій 158 мг 7%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

  • Багато білка
  • Багато вітаміну B12
  • Багато цинку
  • Джерело вітаміну B3
  • Джерело селену
  • Джерело фосфору
  • Джерело вітаміну B6

Шведські

Енергія й БЖВ

  • Енергія 260 ккал 13%
  • Білки 14,4 г 29%
  • Жири 18,6 г 27%
  • Вуглеводи засвоювані 7,8 г 3%
  • Клітковина 0,8 г
  • Сіль 1,5 г 25%

Звідки калорії

  • Білки 22%
  • Жири 65%
  • Вуглеводи 12%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

  • Вітамін A 11,1 мкг 1%
  • Вітамін D 0,125 мкг 2%
  • Вітамін E 0,33 мг 3%
  • Вітамін K 3,6 мкг 5%
  • Вітамін C немає даних
  • Вітамін B1 (тіамін) 0,026 мг 2%
  • Вітамін B2 (рибофлавін) 0,005 мг <1%
  • Вітамін B3 (ніацин) 3,6 мг 23%
  • Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,46 мг 8%
  • Вітамін B6 0,15 мг 11%
  • Фолат (B9) 19,2 мкг 10%
  • Вітамін B12 1,2 мкг 50%
  • Холін немає даних

Мінерали

  • Калій 250 мг 12%
  • Кальцій 12 мг 2%
  • Фосфор 130 мг 19%
  • Магній 16 мг 4%
  • Залізо 1,2 мг 9%
  • Цинк 2,1 мг 21%
  • Мідь 0,06 мг 6%
  • Марганець 0,18 мг 9%
  • Селен 10 мкг 18%
  • Йод 10 мкг 7%
  • Натрій 603 мг 25%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

  • Багато білка
  • Багато вітаміну B12
  • Джерело вітаміну B3
  • Джерело цинку
  • Джерело фосфору
  • Джерело селену

У томатному соусі

Енергія й БЖВ

  • Енергія 117 ккал 6%
  • Білки 9 г 18%
  • Жири 6,5 г 9%
  • Вуглеводи засвоювані 5,5 г 2%
  • Клітковина 0 г
  • Сіль немає даних

Звідки калорії

  • Білки 31%
  • Жири 50%
  • Вуглеводи 19%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

  • Вітамін A немає даних
  • Вітамін D немає даних
  • Вітамін E немає даних
  • Вітамін K немає даних
  • Вітамін C немає даних
  • Вітамін B1 (тіамін) немає даних
  • Вітамін B2 (рибофлавін) немає даних
  • Вітамін B3 (ніацин) немає даних
  • Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
  • Вітамін B6 немає даних
  • Фолат (B9) немає даних
  • Вітамін B12 немає даних
  • Холін немає даних

Мінерали

  • Калій немає даних
  • Кальцій немає даних
  • Фосфор немає даних
  • Магній немає даних
  • Залізо немає даних
  • Цинк немає даних
  • Мідь немає даних
  • Марганець немає даних
  • Селен немає даних
  • Йод немає даних
  • Натрій немає даних

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

  • Багато білка

Страви

Серед страв

Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.

  • Калорійність вища, ніж у 64% страв.
  • Білка більше, ніж у 70% страв.
  • Вітаміну B12 більше, ніж у 95% страв.
  • Цинку більше, ніж у 96% страв.
  • Вітаміну B3 більше, ніж у 89% страв.

Схожі за складом

Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.

Уся таблиця: Страви

17 Fit

Рахуй калорії без ваг і таблиць

Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.

  • Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
  • План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
  • Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Завантажити з App Store
Додавання їжі в 17 Fit: пошук у каталозі, фото, голос і штрихкод

Звідки ці цифри

Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.

Вітаміни й мінерали — рецептури 17 Fit.

Вуглеводи вказано разом із клітковиною.

Як ми рахуємо