17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Batonaș de brânză glazurat calorii și valori nutriționale
Batonaș de brânză glazurat: 399 kcal la 100 g, proteine 6,5 g, grăsimi 22,9 g, carbohidrați 41,4 g. 1 bucată (40 g): 160 kcal.
Batonașul de brânză glazurat, „sîrok”, cum i se spune în Republica Moldova, e o gustare dulce din brânză de vaci cu zahăr, învelită în glazură de ciocolată și ținută la frigider. Unul de 40 g are în jur de 160 kcal. Variantele cu umplutură de lapte condensat fiert sau de gem au ceva mai mult zahăr.
- Sursă de cupru
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B12
- Proteine 7%
- Grăsimi 52%
- Carbohidrați 42%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 40 g 160 kcal P 2,6 · G 9,2 · C 16,6 g
- 100 kcal înseamnă 25 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 310 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 399 kcal 1.670 kJ 20%
- Proteine 6,5 g 13%
- Grăsimi 22,9 g 33%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 41,4 g 16%
- Fibre 1,4 g
- Sare 0,51 g 8%
De unde vin caloriile
- Proteine 7%
- Grăsimi 52%
- Carbohidrați 42%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 117 µg 15%
- Vitamina D 0,03 µg <1%
- Vitamina E 0,506 mg 4%
- Vitamina K 3,1 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,054 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavină 0,176 mg 13%
- Vitamina B3 niacină 0,189 mg 1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,369 mg 6%
- Vitamina B6 0,029 mg 2%
- Folat B9 8,4 µg 4%
- Vitamina B12 0,449 µg 18%
- Colină 26,2 mg
Minerale
- Potasiu 183 mg 9%
- Calciu 104 mg 13%
- Fosfor 134 mg 19%
- Magneziu 27,8 mg 7%
- Fier 0,972 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cupru 0,206 mg 21%
- Mangan 0,19 mg 10%
- Seleniu 4,9 µg 9%
- Iod fără date
- Sodiu 203 mg 8%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de cupru
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B12
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 65% Valoare energetică mai mare decât la 65% dintre dulciuri.
- 75% Proteine: mai mult decât la 75% dintre dulciuri.
- 91% Vitamina B12: mai mult decât la 91% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Churros 419 kcal
- Tartă cu lămâie 379 kcal
- Tort Sacher 397 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Chec 438 kcal
- Salam de biscuiți 437 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Cremă de ciocolată 539 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Gem și dulceață 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 4 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.