17 Fit Калорійність продуктів Олії, соуси й приправи
Томатний соус калорійність і поживна цінність
У 100 г — 29 ккал: 1,4 г білків, 0,2 г жирів і 5,8 г вуглеводів.
Пасата — протерті томати без шкірки й насіння, найпростіша основа для підливи до пасти, піци, тефтелів чи тушкованих овочів. Калорій у ній мало, 29 на 100 г, тож у готовій страві рахуються передусім олія, цукор, сир і м’ясо, які ти додаєш. Не плутай пасату з томатною пастою: та загущена й на 100 г значно калорійніша.
- Низька калорійність
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Без жиру
- Білки 18%
- Жири 6%
- Вуглеводи 76%
У звичних порціях
- 100 ккал — це 345 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,29 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 29 ккал 1%
- Білки 1,4 г 3%
- Жири 0,2 г <1%
- Вуглеводи разом із клітковиною 5,8 г 2%
- Клітковина 1,5 г
- Сіль 1,2 г 20%
Звідки калорії
- Білки 18%
- Жири 6%
- Вуглеводи 76%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 22 мкг 3%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 1,4 мг 12%
- Вітамін K 2,8 мкг 4%
- Вітамін C 7 мг 9%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,024 мг 2%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,065 мг 5%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,991 мг 6%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,309 мг 5%
- Вітамін B6 0,098 мг 7%
- Фолат (B9) 9 мкг 4%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 9,9 мг
Мінерали
- Калій 297 мг 15%
- Кальцій 14 мг 2%
- Фосфор 27 мг 4%
- Магній 15 мг 4%
- Залізо 0,96 мг 7%
- Цинк 0,22 мг 2%
- Мідь 0,115 мг 12%
- Марганець 0,113 мг 6%
- Селен 0,6 мкг 1%
- Йод 2 мкг 1%
- Натрій 474 мг 20%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Низька калорійність
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Без жиру
Олії, соуси й приправи
Серед олій, соусів і приправ
Категорія в каталозі 17 Fit: 98 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 93% Калорійність нижча, ніж у 93% олій, соусів і приправ.
- 73% Клітковини більше, ніж у 73% олій, соусів і приправ.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
Уся таблиця: Олії, соуси й приправи17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.