17 Fit Calorii alimente Uleiuri, sosuri și condimente
Sos de roșii calorii și valori nutriționale
La 100 g — 29 kcal: 1,4 g proteine, 0,2 g grăsimi și 5,8 g carbohidrați.
Pasata, sosul de roșii din sticlă, e baza pentru paste, pizza, chiftele marinate sau ardei umpluți. Are doar 29 kcal la 100 g, așa că sosul gata făcut e cât de caloric îl fac uleiul, cașcavalul și carnea. Nu o confunda cu pasta de tomate, care e concentrată și mult mai calorică.
- Valoare energetică redusă
- Sursă de proteine
- Bogat în fibre
- Fără grăsimi
- Proteine 18%
- Grăsimi 6%
- Carbohidrați 76%
În porții obișnuite
- 100 kcal înseamnă 345 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,29 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 29 kcal 1%
- Proteine 1,4 g 3%
- Grăsimi 0,2 g <1%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 5,8 g 2%
- Fibre 1,5 g
- Sare 1,2 g 20%
De unde vin caloriile
- Proteine 18%
- Grăsimi 6%
- Carbohidrați 76%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 22 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 12%
- Vitamina K 2,8 µg 4%
- Vitamina C 7 mg 9%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,024 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,065 mg 5%
- Vitamina B3 (niacină) 0,991 mg 6%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,309 mg 5%
- Vitamina B6 0,098 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 9,9 mg
Minerale
- Potasiu 297 mg 15%
- Calciu 14 mg 2%
- Fosfor 27 mg 4%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fier 0,96 mg 7%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cupru 0,115 mg 12%
- Mangan 0,113 mg 6%
- Seleniu 0,6 µg 1%
- Iod 2 µg 1%
- Sodiu 474 mg 20%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Valoare energetică redusă
- Sursă de proteine
- Bogat în fibre
- Fără grăsimi
Uleiuri, sosuri și condimente
Printre uleiuri, sosuri și condimente
Categoria în catalogul 17 Fit: 98 de alimente. Comparație la 100 g.
- 93% Valoare energetică mai mică decât la 93% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
- 73% Fibre: mai mult decât la 73% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
Tot tabelul: Uleiuri, sosuri și condimente17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.