17 Fit Ruokien kalorit Öljyt, rasvat ja kastikkeet
Tomaattipassata kalorit ja ravintoarvot
Tomaattipassata: 29 kcal 100 g:ssa, proteiinia 1,4 g, rasvaa 0,2 g, hiilihydraatteja 5,8 g.
Tomaattipassata eli siivilöity tomaattisose on pastakastikkeiden, pizzapohjan ja keittojen helppo pohja, ja sitä myydään purkeissa ja tölkeissä. Passatassa on vain noin 29 kcal 100 grammassa, joten valmiissa kastikkeessa energiaa tuovat lähinnä öljy, jauheliha ja juusto. Sadan gramman annos kastikkeen pohjaksi tuo vajaat 30 kcal.
- Proteiini 18 %
- Rasva 6 %
- Hiilihydraatit 76 %
Tavallisina annoksina
- 100 kcal on 345 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,29 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 29 kcal 121 kJ 1 %
- Proteiini 1,4 g 3 %
- Rasva 0,2 g <1 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 5,8 g 2 %
- Kuitu 1,5 g
- Suola 1,2 g 20 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 18 %
- Rasva 6 %
- Hiilihydraatit 76 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 3 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 1,4 mg 12 %
- K-vitamiini 2,8 µg 4 %
- C-vitamiini 7 mg 9 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,024 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,065 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 0,991 mg 6 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,309 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,098 mg 7 %
- Folaatti B9 9 µg 4 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 9,9 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 297 mg 15 %
- Kalsium 14 mg 2 %
- Fosfori 27 mg 4 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Rauta 0,96 mg 7 %
- Sinkki 0,22 mg 2 %
- Kupari 0,115 mg 12 %
- Mangaani 0,113 mg 6 %
- Seleeni 0,6 µg 1 %
- Jodi 2 µg 1 %
- Natrium 474 mg 20 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Öljyt, rasvat ja kastikkeet
Miten se erottuu muista öljyistä, rasvoista ja kastikkeista
Tässä luokassa on 98 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 93 % Vähemmän kaloreita kuin 93 %:lla öljyistä, rasvoista ja kastikkeista.
- 73 % Enemmän kuitua kuin 73 %:lla öljyistä, rasvoista ja kastikkeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Salsa 29 kcal
- Marinarakastike 50 kcal
- Piparjuuri 48 kcal
- Pizzakastike 54 kcal
- Etikka 23 kcal
- Chilikastike 12 kcal
Lisää samasta luokasta: Öljyt, rasvat ja kastikkeet
- Hollandaise-kastike 201 kcal
- Bearnaisekastike 451 kcal
- Valkokastike 147 kcal
- Caesarkastike 542 kcal
- Avokadoöljy 884 kcal
- Maapähkinäöljy 884 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.