17 Fit Θερμίδες τροφίμων Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα
Πασάτα θερμίδες και διατροφική αξία
Πασάτα: 29 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 1,4 g, λίπη 0,2 g, υδατάνθρακες 5,8 g.
Η πασάτα είναι ντομάτα περασμένη από σίτα, σε βάζο ή χάρτινη συσκευασία, και η βάση για κοκκινιστά, σάλτσες για μακαρόνια και πίτσα. Με περίπου 29 kcal ανά 100 g σχεδόν δεν μετράει – το ελαιόλαδο, η ζάχαρη ή το τυρί που μπαίνουν στη σάλτσα κάνουν τη διαφορά. Οι έτοιμες σάλτσες για ζυμαρικά διαφέρουν πολύ μεταξύ τους, οπότε μην τις καταγράφεις ως πασάτα.
- Πρωτεΐνη 18%
- Λίπη 6%
- Υδατάνθρακες 76%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 100 kcal είναι 345 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,29 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 29 kcal 121 kJ 1%
- Πρωτεΐνη 1,4 g 3%
- Λίπη 0,2 g <1%
- Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 5,8 g 2%
- Φυτικές ίνες 1,5 g
- Αλάτι 1,2 g 20%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 18%
- Λίπη 6%
- Υδατάνθρακες 76%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 12%
- Βιταμίνη K 2,8 µg 4%
- Βιταμίνη C 7 mg 9%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,024 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,065 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,991 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,309 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,098 mg 7%
- Φυλλικό οξύ B9 9 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 9,9 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 297 mg 15%
- Ασβέστιο 14 mg 2%
- Φώσφορος 27 mg 4%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Σίδηρος 0,96 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
- Χαλκός 0,115 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,113 mg 6%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
- Ιώδιο 2 µg 1%
- Νάτριο 474 mg 20%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα
Στην κατηγορία των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 98 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 93% Λιγότερες θερμίδες από το 93% των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων.
- 73% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 73% των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σάλσα 29 kcal
- Σάλτσα μαρινάρα 50 kcal
- Χρένο 48 kcal
- Σάλτσα πίτσας 54 kcal
- Ξίδι 23 kcal
- Καυτερή σάλτσα 12 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα»
- Πέστο 418 kcal
- Χούμους 237 kcal
- Μουστάρδα 60 kcal
- Μαργαρίνη 717 kcal
- Λάδι καρύδας 892 kcal
- Λινέλαιο 884 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.
Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.