17 Fit Kalorie potravin Oleje, omáčky a dochucovadla
Rajčatová passata kalorie a nutriční hodnoty
Rajčatová passata: 29 kcal na 100 g, bílkoviny 1,4 g, tuky 0,2 g, sacharidy 5,8 g.
Passata je jemně propasírovaná rajčatová dřeň bez slupek a semínek – základ omáčky na špagety a pizzu, masových kuliček i rychlé rajské. V 100 g má jen asi 29 kcal, takže v hotové omáčce se počítá hlavně olej, sýr a maso z pánve. Rajčatový protlak je něco jiného: je zahuštěný, a proto má na 100 g mnohem víc kalorií.
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 76 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 345 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,29 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 29 kcal 121 kJ 1 %
- Bílkoviny 1,4 g 3 %
- Tuky 0,2 g <1 %
- Sacharidy včetně vlákniny 5,8 g 2 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 76 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 22 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K 2,8 µg 4 %
- Vitamín C 7 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,991 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,309 mg 5 %
- Vitamín B6 0,098 mg 7 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 9,9 mg
Minerály
- Draslík 297 mg 15 %
- Vápník 14 mg 2 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 0,96 mg 7 %
- Zinek 0,22 mg 2 %
- Měď 0,115 mg 12 %
- Mangan 0,113 mg 6 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 474 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Oleje, omáčky a dochucovadla
Srovnání v kategorii olejů, omáček a dochucovadel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 98 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 93 % Méně kalorií než 93 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 73 % Více vlákniny než 73 % olejů, omáček a dochucovadel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Salsa 29 kcal
- Omáčka marinara 50 kcal
- Strouhaný křen 48 kcal
- Omáčka na pizzu 54 kcal
- Ocet 23 kcal
- Tabasco 12 kcal
Další z kategorie „Oleje, omáčky a dochucovadla“
- Boloňská omáčka 89 kcal
- Jogurtová omáčka 97 kcal
- Avokádový olej 884 kcal
- Mangové chutney 246 kcal
- Kari omáčka 77 kcal
- Sladkokyselá omáčka 84 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.