17 Fit Kalorije živil Olja, omake in prelivi
Pasirani paradižnik kalorije in hranilna vrednost
Pasirani paradižnik: 29 kcal na 100 g, beljakovine 1,4 g, maščobe 0,2 g, ogljikovi hidrati 5,8 g.
Pasirani paradižnik ali passata je gladka paradižnikova omaka brez začimb, osnova za omako k testeninam, pico, golaž in mesne kroglice. Ima le okoli 29 kcal na 100 g, pol litra pa okoli 145 kcal. Kalorije v omaki prinesejo predvsem olje, meso in sir.
- Beljakovine 18 %
- Maščobe 6 %
- Ogljikovi hidrati 76 %
V vsakdanjih porcijah
- 100 kcal je 345 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,29 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 29 kcal 121 kJ 1 %
- Beljakovine 1,4 g 3 %
- Maščobe 0,2 g <1 %
- Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 5,8 g 2 %
- Vlaknine 1,5 g
- Sol 1,2 g 20 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 18 %
- Maščobe 6 %
- Ogljikovi hidrati 76 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 22 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,4 mg 12 %
- Vitamin K 2,8 µg 4 %
- Vitamin C 7 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,991 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,309 mg 5 %
- Vitamin B6 0,098 mg 7 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 9,9 mg
Minerali
- Kalij 297 mg 15 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Železo 0,96 mg 7 %
- Cink 0,22 mg 2 %
- Baker 0,115 mg 12 %
- Mangan 0,113 mg 6 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 474 mg 20 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Olja, omake in prelivi
Na lestvici olj, omak in prelivov
Kategorija v katalogu 17 Fit: 98 živil. Primerjava na 100 g.
- 93 % Manj kalorij kot 93 % olj, omak in prelivov.
- 73 % Več vlaknin kot 73 % olj, omak in prelivov.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Salsa 29 kcal
- Omaka marinara 50 kcal
- Hren 48 kcal
- Omaka za pico 54 kcal
- Kis 23 kcal
- Pekoča omaka 12 kcal
Več v kategoriji „Olja, omake in prelivi“
- Pesto 418 kcal
- Ajvar 122 kcal
- Svinjska mast 902 kcal
- Kokosovo olje 892 kcal
- Laneno olje 884 kcal
- Ghee 876 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.
Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.