17 Fit Calorietabel Oliën, sauzen en smaakmakers
Passata calorieën en voedingswaarde
Passata: 29 kcal per 100 g, eiwit 1,4 g, vet 0,2 g, koolhydraten 5,8 g.
Passata is gezeefde, ongekookte tomaat in een fles of pak: de basis voor Italiaanse tomatensaus bij de pasta en voor de saus op een zelfgemaakte pizza. Met ongeveer 29 kcal per 100 g telt het bijna niet; de olijfolie, suiker of kaas die je meekookt, maken het verschil. Kant‑en‑klare pastasaus uit een pot verschilt sterk per soort, dus voer die niet in als passata.
- Eiwit 18%
- Vet 6%
- Koolhydraten 76%
In gangbare porties
- 100 kcal is 345 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,29 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 29 kcal 121 kJ 1%
- Eiwit 1,4 g 3%
- Vet 0,2 g <1%
- Koolhydraten inclusief vezels 5,8 g 2%
- Vezels 1,5 g
- Zout 1,2 g 20%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 18%
- Vet 6%
- Koolhydraten 76%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 22 µg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 12%
- Vitamine K 2,8 µg 4%
- Vitamine C 7 mg 9%
- Vitamine B1 thiamine 0,024 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,065 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,991 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,309 mg 5%
- Vitamine B6 0,098 mg 7%
- Folaat B9 9 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9,9 mg
Mineralen
- Kalium 297 mg 15%
- Calcium 14 mg 2%
- Fosfor 27 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- IJzer 0,96 mg 7%
- Zink 0,22 mg 2%
- Koper 0,115 mg 12%
- Mangaan 0,113 mg 6%
- Selenium 0,6 µg 1%
- Jodium 2 µg 1%
- Natrium 474 mg 20%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Oliën, sauzen en smaakmakers
Vergeleken met andere oliën, sauzen en smaakmakers
Deze categorie telt 98 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 93% Minder calorieën dan 93% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
- 73% Meer vezels dan 73% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Salsa 29 kcal
- Marinarasaus 50 kcal
- Azijn 23 kcal
- Sambal oelek 51 kcal
- Tabasco 12 kcal
- Appelciderazijn 4 kcal
Meer uit de categorie ‘Oliën, sauzen en smaakmakers’
- Avocado-olie 884 kcal
- Ranchdressing 430 kcal
- Barbecuesaus 172 kcal
- Sojasaus 76 kcal
- Jus 53 kcal
- Balsamicoazijn 88 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.