17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Лимонний сік калорійність і поживна цінність
Лимонний сік: 22 ккал на 100 г, білки 0,35 г, жири 0,24 г, вуглеводи 6,6 г. 1 ст. ложка (15 г): 3 ккал.
Свіжовичавлений лимонний сік додають у чай, заправки, маринади для риби й курки, лимонади та випічку. Столова ложка на 15 г дає близько 3 ккал, тож калорії з’являються хіба разом із цукром у лимонаді чи медом у чаї. З одного лимона виходить приблизно 30–40 мл соку, а вітаміну C у ньому багато.
- Низька калорійність
- Без жиру
- Без солі
- Багато вітаміну C
- Білки 5%
- Жири 7%
- Вуглеводи 88%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 15 г 3 ккал Б 0,1 · Ж 0 · В 1 г
- Звичайна порція · 10 г 2 ккал Б 0 · Ж 0 · В 0,7 г
- 100 ккал — це 455 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,22 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 22 ккал 92 кДж 1%
- Білки 0,35 г <1%
- Жири 0,24 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 6,6 г 3%
- Клітковина 0,3 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 7%
- Вуглеводи 88%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,15 мг 1%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 38,7 мг 48%
- Вітамін B1 тіамін 0,024 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,015 мг 1%
- Вітамін B3 ніацин 0,091 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,131 мг 2%
- Вітамін B6 0,046 мг 3%
- Фолат B9 20 мкг 10%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 5,1 мг
Мінерали
- Калій 103 мг 5%
- Кальцій 6 мг <1%
- Фосфор 8 мг 1%
- Магній 6 мг 2%
- Залізо 0,08 мг <1%
- Цинк 0,05 мг <1%
- Мідь 0,016 мг 2%
- Марганець 0,012 мг <1%
- Селен 0,1 мкг <1%
- Йод 0,6 мкг <1%
- Натрій 1 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Низька калорійність
- Без жиру
- Без солі
- Багато вітаміну C
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 94% Калорійність нижча, ніж у 94% снеків, спецій та іншого.
- 85% Вітаміну C більше, ніж у 85% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Агар-агар 27 ккал
- Устричний соус 51 ккал
- Сіль 0 ккал
- Рибний соус 35 ккал
- Шрірача 93 ккал
- Соус теріякі 89 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Мелена паприка 282 ккал
- Чорний перець 251 ккал
- Зіра 427 ккал
- Спіруліна 290 ккал
- Місо-паста 198 ккал
- Мускатний горіх 507 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 167747.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Швейцарська база харчових даних.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.