17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Шрірача калорійність і поживна цінність
Шрірача: 93 ккал на 100 г, білки 1,9 г, жири 0,93 г, вуглеводи 17 г. 1 ч. ложка (6 г): 6 ккал.
Червоний чилі, часник, оцет, цукор і сіль — основа шрірачі, густого гострого соусу родом із Таїланду; її вичавлюють на рамен, яйця, бургери й піцу. Чайна ложка на 6 г має близько 6 ккал, а от гострий майонез на її основі вже в кілька разів калорійніший.
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Багато вітаміну E
- Багато вітаміну C
- Білки 8%
- Жири 9%
- Вуглеводи 73%
- Інше 10%
У звичних порціях
- 1 ч. ложка ≈ 6 г 6 ккал Б 0,1 · Ж 0,1 · В 1 г
- Звичайна порція · 5 г 5 ккал Б 0,1 · Ж 0 · В 0,8 г
- 100 ккал — це 110 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,93 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 93 ккал 389 кДж 5%
- Білки 1,9 г 4%
- Жири 0,93 г 1%
- Вуглеводи засвоювані 17 г 7%
- Клітковина 2,2 г
- Сіль 5,3 г 88%
Звідки калорії
- Білки 8%
- Жири 9%
- Вуглеводи 73%
- Інше 10%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 129 мкг 16%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 4,8 мг 40%
- Вітамін K 10,9 мкг 15%
- Вітамін C 26,9 мг 34%
- Вітамін B1 тіамін 0,077 мг 7%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,222 мг 16%
- Вітамін B3 ніацин 1,2 мг 8%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,38 мг 6%
- Вітамін B6 0,455 мг 32%
- Фолат B9 немає даних
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 321 мг 16%
- Кальцій 18 мг 2%
- Фосфор 46 мг 7%
- Магній 16 мг 4%
- Залізо 1,6 мг 12%
- Цинк 0,24 мг 2%
- Мідь 0,06 мг 6%
- Марганець 0,146 мг 7%
- Селен 0,4 мкг <1%
- Йод немає даних
- Натрій 2 124 мг 88%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Багато вітаміну E
- Багато вітаміну C
- Багато вітаміну B6
- Джерело вітаміну A
- Джерело калію
- Джерело вітаміну B2
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 84% Калорійність нижча, ніж у 84% снеків, спецій та іншого.
- 83% Вітаміну E більше, ніж у 83% снеків, спецій та іншого.
- 82% Вітаміну C більше, ніж у 82% снеків, спецій та іншого.
- 86% Вітаміну A більше, ніж у 86% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Соус теріякі 89 ккал
- Устричний соус 51 ккал
- Дріжджі 105 ккал
- Агар-агар 27 ккал
- Лимонний сік 22 ккал
- Дзадзикі 91 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Журавлинний соус 159 ккал
- Соус хойсин 220 ккал
- Темпе 192 ккал
- Сейтан 134 ккал
- Харчові дріжджі 334 ккал
- Рослинна котлета для бургера 197 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 171186.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.