17 Fit Калорійність продуктів Страви
Вареники з сиром калорійність і поживна цінність
Вареники з сиром: 172 ккал на 100 г, білки 9,2 г, жири 3,2 г, вуглеводи 26 г. Звичайна порція (200 г): 344 ккал.
Вареники з сиром ліплять із прісного тіста, а начинку роблять із кисломолочного сиру з яйцем — солону, з кропом чи зеленою цибулею, або солодку, з цукром і ваніллю. Порція на 200 г — це близько 345 ккал, і завдяки сиру білка в ній удвічі більше, ніж у варениках із картоплею. Сметану, розтоплене масло чи мед, якими їх поливають, записуй окремо.
- Білки 22%
- Жири 17%
- Вуглеводи 61%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 200 г 344 ккал Б 18,4 · Ж 6,4 · В 52 г
- 100 ккал — це 60 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 215 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 1,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 172 ккал 720 кДж 9%
- Білки 9,2 г 18%
- Жири 3,2 г 5%
- Вуглеводи разом із клітковиною 26 г 10%
- Клітковина немає даних
- Сіль 0,3 г 5%
Звідки калорії
- Білки 22%
- Жири 17%
- Вуглеводи 61%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 24,6 мкг 3%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,072 мг 7%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,139 мг 10%
- Вітамін B3 ніацин 0,416 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,381 мг 6%
- Вітамін B6 0,045 мг 3%
- Фолат B9 15,6 мкг 8%
- Вітамін B12 0,279 мкг 11%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 57,7 мг 3%
- Кальцій 35,5 мг 4%
- Фосфор 103 мг 15%
- Магній 14,2 мг 4%
- Залізо 0,472 мг 3%
- Цинк 0,541 мг 5%
- Мідь 0,07 мг 7%
- Марганець 0,137 мг 7%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 121 мг 5%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Суші 150 ккал
- Лінива вівсянка 160 ккал
- Равіолі 173 ккал
- Вареники 148 ккал
- Смажений рис 165 ккал
- Ліниві вареники 179 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Рибна юшка 30 ккал
- Квасоляний суп 67 ккал
- Гречка з грибами 125 ккал
- Борщ 49 ккал
- Сирники 220 ккал
- Деруни 196 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — рецептури 17 Fit.
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.