17 Fit Калорійність продуктів Фрукти та ягоди
Яблучне пюре калорійність і поживна цінність
Яблучне пюре (з цукром): 102 ккал на 100 г, білки 0,23 г, жири 0,21 г, вуглеводи 24,4 г.
Яблучне пюре варять із тушкованих або печених яблук і протирають; його їдять ложкою, подають до сирників і оладок, а в баночках воно знайоме ще з дитячого харчування. Без цукру пюре має близько 42 ккал на 100 г, а з доданим цукром — 102 ккал, більш ніж удвічі більше. У випічці ним інколи замінюють частину масла чи яєць.
- Джерело клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Джерело вітаміну C
- Білки 1%
- Жири 2%
- Вуглеводи 97%
У звичних порціях
- 100 ккал — це 100 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| З цукром | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 |
| Без цукру | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
З цукром
Енергія й БЖВ
- Енергія 102 ккал 427 кДж 5%
- Білки 0,23 г <1%
- Жири 0,21 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 24,4 г 9%
- Клітковина 1,5 г
- Сіль 0 г 0%
Звідки калорії
- Білки 1%
- Жири 2%
- Вуглеводи 97%
Вітаміни
- Вітамін A 0,2 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,18 мг 2%
- Вітамін K 0,6 мкг <1%
- Вітамін C 14,5 мг 18%
- Вітамін B1 тіамін 0,017 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,022 мг 2%
- Вітамін B3 ніацин 0,072 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,044 мг <1%
- Вітамін B6 0,027 мг 2%
- Фолат B9 1 мкг <1%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 104 мг 5%
- Кальцій 4,4 мг <1%
- Фосфор 6 мг <1%
- Магній 5,1 мг 1%
- Залізо 0,11 мг <1%
- Цинк 0,025 мг <1%
- Мідь 0,043 мг 4%
- Марганець 0,027 мг 1%
- Селен 5 мкг 9%
- Йод 0,2 мкг <1%
- Натрій 0 мг 0%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Джерело клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Джерело вітаміну C
Без цукру
Енергія й БЖВ
- Енергія 42 ккал 176 кДж 2%
- Білки 0,17 г <1%
- Жири 0,1 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 10,2 г 4%
- Клітковина 1,1 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 2%
- Жири 2%
- Вуглеводи 96%
Вітаміни
- Вітамін A 1 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,16 мг 1%
- Вітамін K 0,5 мкг <1%
- Вітамін C 1 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,026 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,03 мг 2%
- Вітамін B3 ніацин 0,084 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,041 мг <1%
- Вітамін B6 0,027 мг 2%
- Фолат B9 3 мкг 2%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 2,2 мг
Мінерали
- Калій 74 мг 4%
- Кальцій 4 мг <1%
- Фосфор 5 мг <1%
- Магній 3 мг <1%
- Залізо 0,23 мг 2%
- Цинк 0,03 мг <1%
- Мідь 0,027 мг 3%
- Марганець 0,025 мг 1%
- Селен 0,3 мкг <1%
- Йод немає даних
- Натрій 2 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Джерело клітковини
- Без жиру
- Без солі
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти. Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Фрукти та ягоди
Серед фруктів і ягід
Категорія в каталозі 17 Fit: 145 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 78% Калорійність вища, ніж у 78% фруктів і ягід.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
Ще з категорії «Фрукти та ягоди»
- Чорниця 65 ккал
- Аґрус 44 ккал
- Ожина 43 ккал
- Червона й біла смородина 56 ккал
- Шипшина 54 ккал
- Айва 57 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 13038.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.