17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Princes krof kalorije in hranilna vrednost
Princes krof: 223 kcal na 100 g, beljakovine 4,3 g, maščobe 7,3 g, ogljikovi hidrati 34,9 g. 1 kos (70 g): 156 kcal.
Princes krofi so lahki, votli kolački iz kuhanega testa, napolnjeni z vaniljevo kremo in posuti s sladkorjem v prahu – klasika slaščičarn, ki jih radi spečemo tudi doma za praznike in obiske. Eden (70 g) ima okoli 156 kcal (223 kcal na 100 g). Večino kalorij prinese krema, saj je testo v veliki meri zrak.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Vir folata
- Vir mangana
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 30 %
- Ogljikovi hidrati 63 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 70 g 156 kcal B 3 · M 5,1 · OH 24,4 g
- 100 kcal je 45 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,2 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 223 kcal 933 kJ 11 %
- Beljakovine 4,3 g 9 %
- Maščobe 7,3 g 10 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 34,9 g 13 %
- Vlaknine 1 g
- Sol 0,25 g 4 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 30 %
- Ogljikovi hidrati 63 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 19,1 µg 2 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,76 mg 6 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C ni podatka
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,025 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,37 mg 6 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 51,2 µg 26 %
- Vitamin B12 0,57 µg 23 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 99,5 mg 5 %
- Kalcij 71,6 mg 9 %
- Fosfor 76 mg 11 %
- Magnezij 10 mg 3 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Baker 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 99,5 mg 4 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Vir folata
- Vir mangana
- Vir vitamina B12
- Vir selena
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 86 % Manj kalorij kot 86 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več bakra kot 90 % sladkarij in sladic.
- 94 % Več folata kot 94 % sladkarij in sladic.
- 93 % Več vitamina B12 kot 93 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Sladoledni sendvič 237 kcal
- Jabolčna tarta 220 kcal
- Jabolčni crumble 229 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Šmorn 210 kcal
- Savarin 243 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Mochi 223 kcal
- Polnjene palačinke 381 kcal
- Skutna torta 237 kcal
- Švarcvald torta 324 kcal
- Čokoladice 523 kcal
- Baklava 440 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23457.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.