17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Profiterol calorii și valori nutriționale
La 100 g — 223 kcal: 4,3 g proteine, 7,3 g grăsimi și 34,9 g carbohidrați.
Profiterolul e o bilă de aluat opărit umplută cu cremă de vanilie, servită de obicei în cupă, cu sos de ciocolată și frișcă deasupra. Un profiterol mare, de 70 g, are în jur de 156 kcal fără sos. Sosul de ciocolată și frișca adaugă destul, așa că notează‑le separat.
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în cupru
- Sursă de folat
- Sursă de mangan
- Proteine 8%
- Grăsimi 30%
- Carbohidrați 63%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 70 g 156 kcal
- 100 kcal înseamnă 45 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 2,2 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 223 kcal 11%
- Proteine 4,3 g 9%
- Grăsimi 7,3 g 10%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 34,9 g 13%
- Fibre 1 g
- Sare 0,25 g 4%
De unde vin caloriile
- Proteine 8%
- Grăsimi 30%
- Carbohidrați 63%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 19,1 µg 2%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,76 mg 6%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C fără date
- Vitamina B1 tiamină 0,025 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,05 mg 4%
- Vitamina B3 niacină 0,025 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,37 mg 6%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folat B9 51,2 µg 26%
- Vitamina B12 0,57 µg 23%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 99,5 mg 5%
- Calciu 71,6 mg 9%
- Fosfor 76 mg 11%
- Magneziu 10 mg 3%
- Fier 0,5 mg 4%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,5 mg 50%
- Mangan 0,5 mg 25%
- Seleniu 9,6 µg 17%
- Iod 5 µg 3%
- Sodiu 99,5 mg 4%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în cupru
- Sursă de folat
- Sursă de mangan
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de seleniu
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 86% Valoare energetică mai mică decât la 86% dintre dulciuri.
- 89% Cupru: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
- 90% Folat: mai mult decât la 90% dintre dulciuri.
- 93% Vitamina B12: mai mult decât la 93% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Plăcintă cu mere 237 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Tort Napoleon 292 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Colivă 298 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 23457.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.