17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Soes met banketbakkersroom calorieën en voedingswaarde
Soes met banketbakkersroom: 223 kcal per 100 g, eiwit 4,3 g, vet 7,3 g, koolhydraten 34,9 g. 1 stuk (70 g): 156 kcal.
Een luchtig bolletje soezendeeg met een vulling van vanillecrème in plaats van slagroom, soms met een glazuurtje of poedersuiker erop. Eén soes van 70 g heeft zo’n 156 kcal, 223 per 100 g. De slagroomsoes heeft een eigen pagina.
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Bron van folaat
- Bron van mangaan
- Eiwit 8%
- Vet 30%
- Koolhydraten 63%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 70 g 156 kcal E 3 · V 5,1 · K 24,4 g
- 100 kcal is 45 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 223 kcal 933 kJ 11%
- Eiwit 4,3 g 9%
- Vet 7,3 g 10%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 34,9 g 13%
- Vezels 1 g
- Zout 0,25 g 4%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 8%
- Vet 30%
- Koolhydraten 63%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 19,1 µg 2%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 0,76 mg 6%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C geen gegevens
- Vitamine B1 thiamine 0,025 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,05 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 0,025 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,37 mg 6%
- Vitamine B6 0,025 mg 2%
- Folaat B9 51,2 µg 26%
- Vitamine B12 0,57 µg 23%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 99,5 mg 5%
- Calcium 71,6 mg 9%
- Fosfor 76 mg 11%
- Magnesium 10 mg 3%
- IJzer 0,5 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,5 mg 50%
- Mangaan 0,5 mg 25%
- Selenium 9,6 µg 17%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 99,5 mg 4%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Bron van folaat
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine B12
- Bron van selenium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 86% Minder calorieën dan 86% van de zoetigheden en desserts.
- 90% Meer koper dan 90% van de zoetigheden en desserts.
- 94% Meer folaat dan 94% van de zoetigheden en desserts.
- 93% Meer vitamine B12 dan 93% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- IJssandwich 237 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Franse appeltaart 220 kcal
- Appelcrumble 229 kcal
- Tarte tatin 241 kcal
- Kaiserschmarrn 210 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Mochi 223 kcal
- Havermoutkoekjes 450 kcal
- Wafeltjes 455 kcal
- Chocoladetaart 389 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 23457.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.