17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Petit-chou kalorier och näringsvärde
Petit-chou: 223 kcal per 100 g, 4,3 g protein, 7,3 g fett, 34,9 g kolhydrater. 1 st (70 g): 156 kcal.
Petit-chou är ett luftigt skal av petit chou-deg, samma deg som i profiteroles och éclairer, fyllt med vaniljkräm och pudrat med florsocker – en klassiker i konditoridisken. En bakelse på 70 g ger runt 156 kcal, cirka 223 per 100 g, vilket är mindre än många andra bakelser eftersom skalet till stor del är luft. Fylld med vispgrädde eller doppad i choklad blir den fylligare. Petit-chou är rik på koppar.
- Låg salthalt
- Hög halt av koppar
- Källa till folat
- Källa till mangan
- Protein 8 %
- Fett 30 %
- Kolhydrater 63 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 70 g 156 kcal P 3 · F 5,1 · K 24,4 g
- 100 kcal är 45 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 223 kcal 933 kJ 11 %
- Protein 4,3 g 9 %
- Fett 7,3 g 10 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 34,9 g 13 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,25 g 4 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 8 %
- Fett 30 %
- Kolhydrater 63 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 19,1 µg 2 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,76 mg 6 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 0,025 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
- Niacin B3 0,025 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,37 mg 6 %
- B6-vitamin 0,025 mg 2 %
- Folat B9 51,2 µg 26 %
- B12-vitamin 0,57 µg 23 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 99,5 mg 5 %
- Kalcium 71,6 mg 9 %
- Fosfor 76 mg 11 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Järn 0,5 mg 4 %
- Zink 0,5 mg 5 %
- Koppar 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 99,5 mg 4 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
- Hög halt av koppar
- Källa till folat
- Källa till mangan
- Källa till B12-vitamin
- Källa till selen
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 86 % Färre kalorier än 86 % av sötsakerna och desserterna.
- 90 % Mer koppar än 90 % av sötsakerna och desserterna.
- 94 % Mer folat än 94 % av sötsakerna och desserterna.
- 93 % Mer B12-vitamin än 93 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Glassandwich 237 kcal
- Äppeltarte 220 kcal
- Äppelsmulpaj 229 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Kaiserschmarrn 210 kcal
- Citronmarängpaj 251 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Mochi 223 kcal
- Brownie 405 kcal
- Blåbärsmuffins 375 kcal
- Bananbröd 331 kcal
- Munk 426 kcal
- Eclair 264 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 23457.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.