17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Σου με κρέμα θερμίδες και διατροφική αξία
Σου με κρέμα: 223 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,3 g, λίπη 7,3 g, υδατάνθρακες 34,9 g. 1 τεμ. (70 g): 156 kcal.
Γεμισμένο με κρέμα ζαχαροπλαστικής αντί για σαντιγί, το σου βγαίνει πιο ελαφρύ απ’ ό,τι θα περίμενες: περίπου 223 kcal ανά 100 g, έναντι 348 του σου σαντιγί. Ένα κομμάτι των 70 g δίνει γύρω στις 156 kcal. Η ζύμη είναι η ίδια με του εκλέρ, οπότε η σοκολάτα ή η καραμέλα από πάνω είναι εκείνες που κάνουν τη διαφορά.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή μαγγανίου
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 30%
- Υδατάνθρακες 63%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 70 g 156 kcal Π 3 · Λ 5,1 · Υ 24,4 g
- 100 kcal είναι 45 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 223 kcal 933 kJ 11%
- Πρωτεΐνη 4,3 g 9%
- Λίπη 7,3 g 10%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 34,9 g 13%
- Φυτικές ίνες 1 g
- Αλάτι 0,25 g 4%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 30%
- Υδατάνθρακες 63%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 19,1 µg 2%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,76 mg 6%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,025 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,05 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,025 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,37 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,025 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 51,2 µg 26%
- Βιταμίνη B12 0,57 µg 23%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 99,5 mg 5%
- Ασβέστιο 71,6 mg 9%
- Φώσφορος 76 mg 11%
- Μαγνήσιο 10 mg 3%
- Σίδηρος 0,5 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,5 mg 50%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 25%
- Σελήνιο 9,6 µg 17%
- Ιώδιο 5 µg 3%
- Νάτριο 99,5 mg 4%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή σεληνίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 86% Λιγότερες θερμίδες από το 86% των γλυκών και επιδορπίων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 93% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Παγωτό σάντουιτς 237 kcal
- Τάρτα μήλου 220 kcal
- Κράμπλ μήλου 229 kcal
- Ταρτ τατέν 241 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Λεμονόπιτα με μαρέγκα 251 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μότσι 223 kcal
- Μπράουνι 405 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
- Κρέπα 381 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23457.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.