17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Vaníliakrémes képviselőfánk kalóriatartalom és tápérték

Vaníliakrémes képviselőfánk: 223 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,3 g, zsír 7,3 g, szénhidrát 34,9 g. 1 db (70 g): 156 kcal.

Ez a képviselőfánk tejszínhab nélküli, csak vaníliás krémmel töltött változata: égetett tésztából sült, üreges fánk, a tetején porcukorral vagy csokimázzal. Olasz rokona a bignè, a kisebb, csokoládéöntettel tálalt változat pedig a profiterol. Egy 70 g‑os darab körülbelül 156 kcal, 100 g‑ja 223 – jóval kevesebb, mint a tejszínhabos képviselőfánké. Magas réztartalmú, folát- és mangánforrás.

Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: réz
Jó forrás: folát
Jó forrás: mangán

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 8%
Zsír 30%
Szénhidrát 63%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 70 g 156 kcal F 3 · Zs 5,1 · Sz 24,4 g
100 kcal-nyi adag 45 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 2,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 223 kcal 933 kJ 11%
Fehérje 4,3 g 9%
Zsír 7,3 g 10%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 34,9 g 13%
Rost 1 g
Só 0,25 g 4%

Honnan jön a kalória

Fehérje 8%
Zsír 30%
Szénhidrát 63%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 19,1 µg 2%
D-vitamin 0,1 µg 2%
E-vitamin 0,76 mg 6%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin nincs adat
B1-vitamin tiamin 0,025 mg 2%
B2-vitamin riboflavin 0,05 mg 4%
B3-vitamin niacin 0,025 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,37 mg 6%
B6-vitamin 0,025 mg 2%
Folát B9 51,2 µg 26%
B12-vitamin 0,57 µg 23%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 99,5 mg 5%
Kalcium 71,6 mg 9%
Foszfor 76 mg 11%
Magnézium 10 mg 3%
Vas 0,5 mg 4%
Cink 0,5 mg 5%
Réz 0,5 mg 50%
Mangán 0,5 mg 25%
Szelén 9,6 µg 17%
Jód 5 µg 3%
Nátrium 99,5 mg 4%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: réz
Jó forrás: folát
Jó forrás: mangán
Jó forrás: B12-vitamin
Jó forrás: szelén

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
Több folát van benne, mint az édességek és desszertek 94%-ában.
Több B12-vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 93%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.