17 Fit Калорійність продуктів Молочне та яйця
Камамбер калорійність і поживна цінність
У 100 г — 300 ккал: 19,8 г білків, 24,3 г жирів і 0,46 г вуглеводів.
Камамбер — французький м’який сир із білою пліснявою на скоринці та кремовою серединою; його подають на сирній тарілці з горіхами й медом або запікають цілим у духовці. Скибка на 30 г дає близько 90 ккал. Скоринку їдять разом із сиром — вона їстівна й дає чималу частину смаку.
- Багато білка
- Багато вітаміну B12
- Багато фосфору
- Багато кальцію
- Білки 26%
- Жири 73%
- Вуглеводи 1%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 90 ккал
- 100 ккал — це 33 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 100 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 300 ккал 15%
- Білки 19,8 г 40%
- Жири 24,3 г 35%
- Вуглеводи засвоювані 0,46 г <1%
- Клітковина 0 г
- Сіль 2,1 г 35%
Звідки калорії
- Білки 26%
- Жири 73%
- Вуглеводи 1%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 241 мкг 30%
- Вітамін D 0,4 мкг 8%
- Вітамін E 0,21 мг 2%
- Вітамін K 2 мкг 3%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,028 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,488 мг 35%
- Вітамін B3 ніацин 0,63 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 1,4 мг 23%
- Вітамін B6 0,227 мг 16%
- Фолат B9 62 мкг 31%
- Вітамін B12 1,3 мкг 52%
- Холін 15,4 мг
Мінерали
- Калій 187 мг 9%
- Кальцій 388 мг 48%
- Фосфор 347 мг 50%
- Магній 20 мг 5%
- Залізо 0,33 мг 2%
- Цинк 2,4 мг 24%
- Мідь 0,021 мг 2%
- Марганець 0,038 мг 2%
- Селен 14,5 мкг 26%
- Йод 20 мкг 13%
- Натрій 842 мг 35%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато вітаміну B12
- Багато фосфору
- Багато кальцію
- Багато вітаміну B2
- Багато фолату
- Багато вітаміну A
- Джерело селену
- Джерело цинку
- Джерело вітаміну B5
- Джерело вітаміну B6
Молочне та яйця
Серед молочних продуктів і яєць
Категорія в каталозі 17 Fit: 170 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 87% Вітаміну B2 більше, ніж у 87% молочних продуктів і яєць.
- 94% Фолату більше, ніж у 94% молочних продуктів і яєць.
- 88% Вітаміну B5 більше, ніж у 88% молочних продуктів і яєць.
- 88% Вітаміну B6 більше, ніж у 88% молочних продуктів і яєць.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Сулугуні 318 ккал
- Брі 334 ккал
- Бринза 270 ккал
- Яєчний жовток 322 ккал
- Сир з пліснявою 353 ккал
- Фета 265 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 172178.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з BLS (Німеччина).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.