17 Fit Калорійність продуктів Молочне та яйця
Питний йогурт калорійність і поживна цінність
У 100 г — 74 ккал: 3 г білків, 1,4 г жирів і 11,6 г вуглеводів.
Питний йогурт — рідкий солодкий йогурт у пляшечках із фруктовими смаками, зручний перекус у дорогу чи до школи. Склянка на 250 г дає близько 185 ккал, і значна частина припадає на доданий цукор. Невеликі пляшечки з пробіотиком за калорійністю майже такі самі.
- Джерело білка
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Багато селену
- Білки 17%
- Жири 18%
- Вуглеводи 65%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 250 г 184 ккал
- 100 ккал — це 135 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,74 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Солодкий питний | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| З пробіотиком | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Солодкий питний
Енергія й БЖВ
- Енергія 74 ккал 4%
- Білки 3 г 6%
- Жири 1,4 г 2%
- Вуглеводи засвоювані 11,6 г 4%
- Клітковина 0,028 г
- Сіль 0,08 г 1%
Звідки калорії
- Білки 17%
- Жири 18%
- Вуглеводи 65%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 11,1 мкг 1%
- Вітамін D 0,75 мкг 15%
- Вітамін E 0,04 мг <1%
- Вітамін K 0,4 мкг <1%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,038 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,14 мг 10%
- Вітамін B3 ніацин 0,05 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,33 мг 6%
- Вітамін B6 0,029 мг 2%
- Фолат B9 5,1 мкг 3%
- Вітамін B12 0,2 мкг 8%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 140 мг 7%
- Кальцій 115 мг 14%
- Фосфор 82 мг 12%
- Магній 11 мг 3%
- Залізо 0,12 мг <1%
- Цинк 0,42 мг 4%
- Мідь 0,01 мг 1%
- Марганець 0,01 мг <1%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 31,3 мг 1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Багато селену
- Багато вітаміну D
- Джерело кальцію
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B2
- Джерело вітаміну B12
З пробіотиком
Енергія й БЖВ
- Енергія 76 ккал 4%
- Білки 2,8 г 6%
- Жири 1,5 г 2%
- Вуглеводи засвоювані 12,7 г 5%
- Клітковина 0,033 г
- Сіль 0,1 г 2%
Звідки калорії
- Білки 15%
- Жири 18%
- Вуглеводи 67%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,81 мкг 16%
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C немає даних
- Вітамін B1 тіамін немає даних
- Вітамін B2 рибофлавін немає даних
- Вітамін B3 ніацин немає даних
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,21 мг 15%
- Фолат B9 немає даних
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій немає даних
- Кальцій 120 мг 15%
- Фосфор немає даних
- Магній немає даних
- Залізо немає даних
- Цинк немає даних
- Мідь немає даних
- Марганець немає даних
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 40,5 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Мало жиру
- Мало солі
- Джерело вітаміну D
- Джерело вітаміну B6
- Джерело кальцію
Молочне та яйця
Серед молочних продуктів і яєць
Категорія в каталозі 17 Fit: 170 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 82% Калорійність нижча, ніж у 82% молочних продуктів і яєць.
- 85% Клітковини більше, ніж у 85% молочних продуктів і яєць.
- 81% Вітаміну D більше, ніж у 81% молочних продуктів і яєць.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Кисляк 67 ккал
- Молоко 52 ккал
- Натуральний йогурт 61 ккал
- Маслянка 40 ккал
- Кефір 40 ккал
- Фруктовий йогурт 105 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 19508.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.