17 Fit Калорійність продуктів Страви
Журек калорійність і поживна цінність
Журек: 92 ккал на 100 г, білки 4,1 г, жири 5,6 г, вуглеводи 5,6 г. Звичайна порція (350 г): 321 ккал.
Журек — польський кислий суп на заквасці з житнього борошна з білою ковбасою, копченостями, картоплею й вареним яйцем; його знають і в Західній Україні, а подають часто просто в хлібі замість тарілки. Тарілка на 350 г — близько 321 ккал. Хлібну «миску», якщо її з’їдаєш, записуй окремо.
- Білки 18%
- Жири 57%
- Вуглеводи 25%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 350 г 321 ккал Б 14,2 · Ж 19,7 · В 19,7 г
- 100 ккал — це 110 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,92 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 92 ккал 383 кДж 5%
- Білки 4,1 г 8%
- Жири 5,6 г 8%
- Вуглеводи засвоювані 5,6 г 2%
- Клітковина 0,643 г
- Сіль 0,88 г 15%
Звідки калорії
- Білки 18%
- Жири 57%
- Вуглеводи 25%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 18,5 мкг 2%
- Вітамін D 0,262 мкг 5%
- Вітамін E 0,21 мг 2%
- Вітамін K 0,64 мкг <1%
- Вітамін C 3,2 мг 4%
- Вітамін B1 тіамін 0,064 мг 6%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,099 мг 7%
- Вітамін B3 ніацин 1,1 мг 7%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,086 мг 6%
- Фолат B9 7 мкг 3%
- Вітамін B12 0,215 мкг 9%
- Холін 34,6 мг
Мінерали
- Калій 131 мг 7%
- Кальцій 15,8 мг 2%
- Фосфор 60,3 мг 9%
- Магній 9,5 мг 3%
- Залізо 0,392 мг 3%
- Цинк 0,428 мг 4%
- Мідь 0,051 мг 5%
- Марганець немає даних
- Селен 6,4 мкг 12%
- Йод немає даних
- Натрій 354 мг 15%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 84% Калорійність нижча, ніж у 84% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Том кха кай 87 ккал
- Фарширований перець 95 ккал
- Каррі 107 ккал
- Кабачкова ікра 94 ккал
- Голубці 105 ккал
- Грибний крем-суп 74 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Холодець 152 ккал
- Морква по‑корейськи 132 ккал
- Зелений борщ 40 ккал
- Грибний суп 36 ккал
- Бульйон 6 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 7 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (FNDDS, США), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.