17 Fit Kalorie produktów Dania
Żurek kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 92 kcal: 4,1 g białka, 5,6 g tłuszczu i 5,6 g węglowodanów.
Żurek gotuje się na zakwasie z mąki żytniej, z białą kiełbasą, boczkiem i majerankiem, a podaje z jajkiem na twardo — na Wielkanoc obowiązkowo, czasem w chlebie zamiast miski. Talerz 350 g ma około 320 kcal. Każdy dodatkowy plaster kiełbasy i łyżka śmietany podnoszą tę wartość, a zjedzony chlebowy bochenek to już osobna pozycja do wpisania.
- Źródło białka
- Białko 18%
- Tłuszcz 57%
- Węglowodany 25%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 321 kcal
- 100 kcal to 110 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,92 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 92 kcal 5%
- Białko 4,1 g 8%
- Tłuszcz 5,6 g 8%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,6 g 2%
- Błonnik 0,643 g
- Sól 0,88 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 57%
- Węglowodany 25%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 18,5 µg 2%
- Witamina D 0,262 µg 5%
- Witamina E 0,21 mg 2%
- Witamina K 0,64 µg <1%
- Witamina C 3,2 mg 4%
- Witamina B1 (tiamina) 0,064 mg 6%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,099 mg 7%
- Witamina B3 (niacyna) 1,1 mg 7%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,086 mg 6%
- Foliany (B9) 7 µg 3%
- Witamina B12 0,215 µg 9%
- Cholina 34,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 131 mg 7%
- Wapń 15,8 mg 2%
- Fosfor 60,3 mg 9%
- Magnez 9,5 mg 3%
- Żelazo 0,392 mg 3%
- Cynk 0,428 mg 4%
- Miedź 0,051 mg 5%
- Mangan brak danych
- Selen 6,4 µg 12%
- Jod brak danych
- Sód 354 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 84% Mniej kalorii niż 84% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Kawior z cukinii 94 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Grochówka 80 kcal
- Sałatka grecka 110 kcal
- Bigos 114 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 7 składników według danych: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.