17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Bibimbap kalorie a nutriční hodnoty
Bibimbap: 76 kcal na 100 g, bílkoviny 5,5 g, tuky 2,4 g, sacharidy 7 g. Běžná porce (400 g): 304 kcal.
Bibimbap je korejská miska rýže s restovanou zeleninou, masem a volským okem navrchu, kterou si před jídlem promícháš s pálivou pastou gochujang. Nabízejí ho korejská bistra a restaurace s asijskou kuchyní. Miska 400 g má asi 304 kcal; má vysoký obsah bílkovin a vitamínu K a nízký obsah tuku.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 37 %
- Ostatní 5 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 400 g 304 kcal B 22 · T 9,8 · S 28 g
- 100 kcal odpovídá 130 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 365 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 0,76 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 76 kcal 318 kJ 4 %
- Bílkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 2,4 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 7 g 3 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 37 %
- Ostatní 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 113 µg 14 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,52 mg 4 %
- Vitamín K 95,4 µg 127 %
- Vitamín C 10,5 mg 13 %
- Vitamín B1 thiamin 0,047 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,114 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,207 mg 15 %
- Folát B9 26,8 µg 13 %
- Vitamín B12 0,26 µg 10 %
- Cholin 18,7 mg
Minerály
- Draslík 244 mg 12 %
- Vápník 25 mg 3 %
- Fosfor 68 mg 10 %
- Hořčík 28 mg 7 %
- Železo 0,762 mg 5 %
- Zinek 0,92 mg 9 %
- Měď 0,076 mg 8 %
- Mangan bez údajů
- Selen 5 µg 9 %
- Jód bez údajů
- Sodík 435 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu K
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Méně kalorií než 88 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu K než 98 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hrachová polévka 80 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Pho 77 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Zelí s klobásou a bramborami 82 kcal
- Fazolová polévka 67 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708950.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.