17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Zelí s klobásou a bramborami kalorie a nutriční hodnoty
Zelí s klobásou a bramborami: 82 kcal na 100 g, bílkoviny 6 g, tuky 4,3 g, sacharidy 3,7 g. Běžná porce (300 g): 246 kcal.
Dušené zelí s kousky klobásy a brambor, ochucené kmínem, je vydatné jednohrncové jídlo, které se vaří hlavně v zimě a připomíná polský bigos. Talíř 300 g má asi 246 kcal (82 kcal na 100 g). Má vysoký obsah bílkovin a je zdrojem vlákniny a thiaminu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu B1
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 18 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 246 kcal B 18 · T 12,9 · S 11,1 g
- 100 kcal odpovídá 120 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 335 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 0,82 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 82 kcal 344 kJ 4 %
- Bílkoviny 6 g 12 %
- Tuky 4,3 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,7 g 1 %
- Vláknina 2,3 g
- Sůl 0,89 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 18 %
- Ostatní 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 48,9 µg 6 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,5 mg 4 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 10,5 mg 13 %
- Vitamín B1 thiamin 0,18 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,2 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,31 mg 5 %
- Vitamín B6 0,16 mg 11 %
- Folát B9 19,9 µg 10 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 221 mg 11 %
- Vápník 30,5 mg 4 %
- Fosfor 78 mg 11 %
- Hořčík 14,3 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,6 mg 6 %
- Měď 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 2,4 µg 4 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík 356 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu B1
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 86 % Méně kalorií než 86 % hotových jídel.
- 82 % Více vlákniny než 82 % hotových jídel.
- 86 % Více vitamínu B1 než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pho 77 kcal
- Soljanka 70 kcal
- Hrachová polévka 80 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Hovězí po burgundsku 85 kcal
- Bibimbap 76 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25071.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.