17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Hrachová polévka kalorie a nutriční hodnoty
Hrachová polévka: 80 kcal na 100 g, bílkoviny 5,6 g, tuky 2,4 g, sacharidy 5,8 g. Běžná porce (350 g): 280 kcal.
Hrachová polévka z půleného hrachu s uzeným masem, opečenými krutony a majoránkou je zimní klasika českých jídelen; její hustší sestrou je hrachová kaše se smaženou cibulkou. Talíř o 350 g má asi 280 kcal, tedy 80 kcal na 100 g. Má vysoký obsah vlákniny a bílkovin.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 27 %
- Sacharidy 29 %
- Ostatní 16 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 280 kcal B 19,5 · T 8,5 · S 20,3 g
- 100 kcal odpovídá 125 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 360 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 0,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 80 kcal 335 kJ 4 %
- Bílkoviny 5,6 g 11 %
- Tuky 2,4 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,8 g 2 %
- Vláknina 3,3 g
- Sůl 0,62 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 27 %
- Sacharidy 29 %
- Ostatní 16 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 42 µg 5 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,17 mg 1 %
- Vitamín K 4,5 µg 6 %
- Vitamín C 1,3 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,124 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,066 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,789 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,083 mg 6 %
- Folát B9 28 µg 14 %
- Vitamín B12 0,09 µg 4 %
- Cholin 23 mg
Minerály
- Draslík 201 mg 10 %
- Vápník 15 mg 2 %
- Fosfor 61 mg 9 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 0,65 mg 5 %
- Zinek 0,86 mg 9 %
- Měď 0,087 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jód bez údajů
- Sodík 248 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 86 % Méně kalorií než 86 % hotových jídel.
- 93 % Více vlákniny než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bibimbap 76 kcal
- Pho 77 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Zelí s klobásou a bramborami 82 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Hovězí po burgundsku 85 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707458.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.