17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Bibimbap calorie e valori nutrizionali
Bibimbap: 76 kcal per 100 g, proteine 5,5 g, grassi 2,4 g, carboidrati 7 g. Porzione tipica (400 g): 304 kcal.
Il bibimbap è il piatto unico coreano: una ciotola di riso coperta di verdure saltate, carne marinata, un uovo e la salsa piccante gochujang, da mescolare tutto insieme prima di mangiare. Una ciotola da 400 g vale circa 304 kcal, con 76 kcal per 100 g. È ricco di proteine e vitamina K.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di grassi
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Proteine 29%
- Grassi 29%
- Carboidrati 37%
- Altro 5%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 400 g 304 kcal P 22 · G 9,8 · C 28 g
- 100 kcal sono 130 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 365 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 0,76 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 76 kcal 318 kJ 4%
- Proteine 5,5 g 11%
- Grassi 2,4 g 3%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 7 g 3%
- Fibre 1,1 g
- Sale 1,1 g 18%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 29%
- Grassi 29%
- Carboidrati 37%
- Altro 5%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 113 µg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,52 mg 4%
- Vitamina K 95,4 µg 127%
- Vitamina C 10,5 mg 13%
- Vitamina B1 tiamina 0,047 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,114 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,207 mg 15%
- Folati B9 26,8 µg 13%
- Vitamina B12 0,26 µg 10%
- Colina 18,7 mg
Minerali
- Potassio 244 mg 12%
- Calcio 25 mg 3%
- Fosforo 68 mg 10%
- Magnesio 28 mg 7%
- Ferro 0,762 mg 5%
- Zinco 0,92 mg 9%
- Rame 0,076 mg 8%
- Manganese nessun dato
- Selenio 5 µg 9%
- Iodio nessun dato
- Sodio 435 mg 18%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di grassi
- Ad alto contenuto di vitamina K
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2708950.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.