17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Bibimbap calorias e tabela nutricional
Bibimbap: 76 kcal por 100 g, proteínas 5,5 g, gorduras 2,4 g, carboidratos 7 g. Porção habitual (400 g): 304 kcal.
O bibimbap é uma tigela de arroz coberta de legumes temperados, carne, ovo frito e pasta de pimenta gochujang, tudo misturado na hora de comer; na versão dolsot, a tigela de pedra quente deixa o arroz do fundo crocante. Esta versão, cheia de legumes, tem cerca de 76 kcal por 100 g, ou umas 305 kcal numa tigela de 400 g, e é rica em vitamina K. Mais arroz, mais óleo de gergelim ou carne extra aumentam o total.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de gordura
- Rico em vitamina K
- Proteínas 29%
- Gorduras 29%
- Carboidratos 37%
- Outros 5%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 400 g 304 kcal P 22 · G 9,8 · C 28 g
- 100 kcal estão em 130 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 365 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 0,76 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 76 kcal 318 kJ 4%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Gorduras 2,4 g 3%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 7 g 3%
- Fibras 1,1 g
- Sal 1,1 g 18%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 29%
- Gorduras 29%
- Carboidratos 37%
- Outros 5%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 113 µg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,52 mg 4%
- Vitamina K 95,4 µg 127%
- Vitamina C 10,5 mg 13%
- Vitamina B1 tiamina 0,047 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,114 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,207 mg 15%
- Folato B9 26,8 µg 13%
- Vitamina B12 0,26 µg 10%
- Colina 18,7 mg
Minerais
- Potássio 244 mg 12%
- Cálcio 25 mg 3%
- Fósforo 68 mg 10%
- Magnésio 28 mg 7%
- Ferro 0,762 mg 5%
- Zinco 0,92 mg 9%
- Cobre 0,076 mg 8%
- Manganês sem dados
- Selênio 5 µg 9%
- Iodo sem dados
- Sódio 435 mg 18%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de gordura
- Rico em vitamina K
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Menos calorias que 88% dos pratos.
- 98% Mais vitamina K que 98% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Pho 77 kcal
- Sopa de carne com legumes 71 kcal
- Feijão refrito 90 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Omelete 154 kcal
- Salada grega 110 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708950.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.