17 Fit Calories des aliments Plats
Bibimbap calories et valeurs nutritionnelles
Bibimbap : 76 kcal pour 100 g, protéines 5,5 g, lipides 2,4 g, glucides 7 g. Portion type (400 g) : 304 kcal.
Bol de riz garni de légumes sautés, de bœuf mariné, d’un œuf et de pâte de piment gochujang, le bibimbap coréen se mélange juste avant de manger ; servi dans un bol de pierre brûlant, il gagne une croûte de riz croustillante. Avec 76 kcal pour 100 g, un grand bol de 400 g reste autour de 300 kcal. La part de riz fait toute la différence.
- Excellente source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Excellente source de vitamine K
- Protéines 29 %
- Lipides 29 %
- Glucides 37 %
- Autres 5 %
En portions courantes
- Portion type · 400 g 304 kcal P 22 · L 9,8 · G 28 g
- 100 kcal, c’est 130 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 365 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Faible 0,76 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 76 kcal 318 kJ 4 %
- Protéines 5,5 g 11 %
- Lipides 2,4 g 3 %
- Glucides hors fibres 7 g 3 %
- Fibres 1,1 g
- Sel 1,1 g 18 %
D’où viennent les calories
- Protéines 29 %
- Lipides 29 %
- Glucides 37 %
- Autres 5 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 113 µg 14 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,52 mg 4 %
- Vitamine K 95,4 µg 127 %
- Vitamine C 10,5 mg 13 %
- Vitamine B1 thiamine 0,047 mg 4 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,114 mg 8 %
- Vitamine B3 niacine 1,6 mg 10 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,207 mg 15 %
- Folates B9 26,8 µg 13 %
- Vitamine B12 0,26 µg 10 %
- Choline 18,7 mg
Minéraux
- Potassium 244 mg 12 %
- Calcium 25 mg 3 %
- Phosphore 68 mg 10 %
- Magnésium 28 mg 7 %
- Fer 0,762 mg 5 %
- Zinc 0,92 mg 9 %
- Cuivre 0,076 mg 8 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 5 µg 9 %
- Iode pas de données
- Sodium 435 mg 18 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Excellente source de vitamine K
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 88 % Moins calorique que 88 % des plats.
- 98 % Plus de vitamine K que 98 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Soupe de pois cassés 80 kcal
- Saucisses aux lentilles 78 kcal
- Pho 77 kcal
- Harira 64 kcal
- Pot-au-feu 71 kcal
- Poivrons farcis 95 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Choucroute garnie 109 kcal
- Bouillabaisse 67 kcal
- Fondue savoyarde 231 kcal
- Salade niçoise 123 kcal
- Jambon-beurre 285 kcal
- Pâtes en sauce 106 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 592 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2708950.
Sans ce que la loi américaine ajoute à la farine, au lait et aux jus : ces vitamines et minéraux sont ceux de l’aliment tel qu’on le fabrique en Europe.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.