17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Pho kalorie a nutriční hodnoty
Pho: 77 kcal na 100 g, bílkoviny 5,8 g, tuky 3,3 g, sacharidy 5,2 g. Běžná porce (450 g): 347 kcal.
Pho je vietnamský hovězí vývar s rýžovými nudlemi, tenkými plátky masa, badyánem a skořicí, do kterého si u stolu přidáš bylinky, limetku, klíčky a chilli. V Česku ho díky vietnamské komunitě vaří snad v každém větším městě. Velká miska 450 g má jen asi 347 kcal, protože většinu tvoří vývar; polévka má vysoký obsah bílkovin.
- Bílkoviny 31 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 28 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 450 g 347 kcal B 26,1 · T 15 · S 23,4 g
- 100 kcal odpovídá 130 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 345 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 0,77 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 77 kcal 322 kJ 4 %
- Bílkoviny 5,8 g 12 %
- Tuky 3,3 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,2 g 2 %
- Vláknina 0,4 g
- Sůl 0,91 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 31 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 28 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K 2 µg 3 %
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,022 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,046 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,095 mg 7 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 0,51 µg 20 %
- Cholin 18,4 mg
Minerály
- Draslík 78 mg 4 %
- Vápník 9 mg 1 %
- Fosfor 49 mg 7 %
- Hořčík 7 mg 2 %
- Železo 0,58 mg 4 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,039 mg 4 %
- Mangan bez údajů
- Selen 5,8 µg 11 %
- Jód bez údajů
- Sodík 365 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 87 % Méně kalorií než 87 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hrachová polévka 80 kcal
- Bibimbap 76 kcal
- Zelí s klobásou a bramborami 82 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Hovězí po burgundsku 85 kcal
- Soljanka 70 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707124.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.