17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Polévka s masovými knedlíčky kalorie a nutriční hodnoty
Polévka s masovými knedlíčky: 52 kcal na 100 g, bílkoviny 2,6 g, tuky 2,2 g, sacharidy 4,6 g. Běžná porce (350 g): 182 kcal.
Vývar s masovými knedlíčky, mrkví a nudlemi nebo zeleninová polévka s knedlíčky z mletého masa patří ke klasice nedělních obědů i školních jídelen. Talíř 350 g má asi 182 kcal, 100 g pak 52 kcal. Polévka má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku a je zdrojem vlákniny.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 36 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 182 kcal B 9,3 · T 7,6 · S 16,2 g
- 100 kcal odpovídá 190 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,52 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 52 kcal 218 kJ 3 %
- Bílkoviny 2,6 g 5 %
- Tuky 2,2 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,6 g 2 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 0,71 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 36 %
- Ostatní 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 25 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,3 mg 2 %
- Vitamín K 2,8 µg 4 %
- Vitamín C 6,8 mg 8 %
- Vitamín B1 thiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,043 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,921 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,101 mg 7 %
- Folát B9 10,2 µg 5 %
- Vitamín B12 0,21 µg 8 %
- Cholin 11,8 mg
Minerály
- Draslík 204 mg 10 %
- Vápník 12 mg 2 %
- Fosfor 37 mg 5 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,52 mg 4 %
- Zinek 0,56 mg 6 %
- Měď 0,072 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 2 µg 4 %
- Jód bez údajů
- Sodík 285 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Méně kalorií než 95 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Boršč 49 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Kuřecí polévka s nudlemi 53 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Pekingská polévka 39 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707123.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.