17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Aloo gobi kalorie a nutriční hodnoty
Aloo gobi: 60 kcal na 100 g, bílkoviny 2,6 g, tuky 2 g, sacharidy 6,2 g. Běžná porce (250 g): 150 kcal.
Aloo gobi jsou brambory a květák dušené s kurkumou, kmínem, zázvorem a zeleným chilli – suché paňdžábské kari, které se vaří v indických domácnostech a najdeš ho i na lístku indických restaurací. Má asi 60 kcal na 100 g, porce 250 g tedy kolem 150 kcal, a vysoký obsah vlákniny a vitamínu C. Restaurační verze bývají mastnější.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 42 %
- Ostatní 11 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 150 kcal B 6,5 · T 5 · S 15,6 g
- 100 kcal odpovídá 165 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 60 kcal 251 kJ 3 %
- Bílkoviny 2,6 g 5 %
- Tuky 2 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,2 g 2 %
- Vláknina 2,1 g
- Sůl 0,03 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 42 %
- Ostatní 11 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6,2 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,56 mg 5 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 24 mg 30 %
- Vitamín B1 thiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,6 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,46 mg 8 %
- Vitamín B6 0,26 mg 19 %
- Folát B9 24 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 333 mg 17 %
- Vápník 19 mg 2 %
- Fosfor 41 mg 6 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 0,6 mg 4 %
- Zinek 0,3 mg 3 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,16 mg 8 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jód 1 µg <1 %
- Sodík 13 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj draslíku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 93 % Méně kalorií než 93 % hotových jídel.
- 78 % Více vlákniny než 78 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu C než 97 % hotových jídel.
- 90 % Více vitamínu B6 než 90 % hotových jídel.
- 92 % Více draslíku než 92 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Polévka s masovými knedlíčky 52 kcal
- Boršč 49 kcal
- Čočková polévka 60 kcal
- Kuřecí polévka s nudlemi 53 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Papájový salát 68 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Rajská polévka 61 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 15-741.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.