17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Burrito bowl kalorie a nutriční hodnoty
Burrito bowl: 155 kcal na 100 g, bílkoviny 12,5 g, tuky 5 g, sacharidy 14 g. Běžná porce (350 g): 543 kcal.
Burrito bowl je všechno z burrita kromě tortilly: rýže, fazole, kuřecí maso, salsa, sýr a salát v misce – oblíbená volba v mexických bistrech. Miska 350 g s kuřecím má asi 543 kcal a vysoký obsah bílkovin. Bez tortilly sice ušetříš její kalorie, ale guacamole, zakysaná smetana a sýr navíc to rychle vyrovnají.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 33 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 37 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 543 kcal B 43,6 · T 17,5 · S 49 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 160 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 155 kcal 649 kJ 8 %
- Bílkoviny 12,5 g 25 %
- Tuky 5 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14 g 5 %
- Vláknina 0,2 g
- Sůl 0,69 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 33 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 37 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 21 µg 3 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,14 mg 1 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,044 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,099 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 2,8 mg 17 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,278 mg 20 %
- Folát B9 4,1 µg 2 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin 33,3 mg
Minerály
- Draslík 125 mg 6 %
- Vápník 63 mg 8 %
- Fosfor 135 mg 19 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 0,371 mg 3 %
- Zinek 1 mg 10 %
- Měď 0,054 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 15 µg 27 %
- Jód bez údajů
- Sodík 277 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 78 % Více bílkovin než 78 % hotových jídel.
- 75 % Více selenu než 75 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu B6 než 93 % hotových jídel.
- 82 % Více vitamínu B3 než 82 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Tvarohový nákyp 158 kcal
- Dál 145 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Paella 148 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Gyros 184 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708561.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.