17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Guláš kalorie a nutriční hodnoty
Guláš: 145 kcal na 100 g, bílkoviny 13 g, tuky 9 g, sacharidy 3,5 g. Běžná porce (250 g): 363 kcal.
Guláš patří k pilířům české hospodské kuchyně: hovězí nebo vepřové maso dlouho dušené s cibulí, sladkou paprikou a kmínem, podávané s houskovým knedlíkem, chlebem nebo k pivu. Samotný guláš má asi 145 kcal na 100 g, porce 250 g tedy kolem 360 kcal, a má vysoký obsah bílkovin a vitamínu B12. Knedlíky a cibuli navrch zapiš zvlášť.
- Bílkoviny 35 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 10 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 363 kcal B 32,5 · T 22,5 · S 8,8 g
- 100 kcal odpovídá 70 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 155 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 145 kcal 607 kJ 7 %
- Bílkoviny 13 g 26 %
- Tuky 9 g 13 %
- Sacharidy včetně vlákniny 3,5 g 1 %
- Vláknina 1,3 g
- Sůl 0,77 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 35 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 10 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 130 µg 16 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,24 mg 2 %
- Vitamín K 5,9 µg 8 %
- Vitamín C 7 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,091 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 2,2 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,192 mg 14 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0,76 µg 30 %
- Cholin 31,8 mg
Minerály
- Draslík 254 mg 13 %
- Vápník 17 mg 2 %
- Fosfor 85 mg 12 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 0,97 mg 7 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,072 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 7,3 µg 13 %
- Jód bez údajů
- Sodík 307 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 61 % Méně kalorií než 61 % hotových jídel.
- 80 % Více bílkovin než 80 % hotových jídel.
- 82 % Více vitamínu B12 než 82 % hotových jídel.
- 88 % Více zinku než 88 % hotových jídel.
- 91 % Více vitamínu A než 91 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jehněčí rogan josh 149 kcal
- Kuře tikka masala 156 kcal
- Rybí karbanátky 156 kcal
- Kuře na víně 133 kcal
- Vaječné muffiny 136 kcal
- Hovězí Stroganov 150 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.