17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Gyros kalorie a nutriční hodnoty
Gyros: 184 kcal na 100 g, bílkoviny 11,2 g, tuky 6,8 g, sacharidy 17,8 g. 1 ks (250 g): 460 kcal.
Gyros se v Česku prodává ve stáncích a bistrech jako pita s kuřecím nebo vepřovým masem z rožně, zeleninou a tzatziki, v restauracích i na talíři s hranolky. Pita 250 g má asi 460 kcal, na 100 g připadá 184 kcal. Má vysoký obsah bílkovin a vitamínu B12; porce na talíři s hranolky a omáčkou vychází výrazně výš.
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 40 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 250 g 460 kcal B 28,1 · T 16,9 · S 44,5 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 180 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 184 kcal 770 kJ 9 %
- Bílkoviny 11,2 g 22 %
- Tuky 6,8 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 17,8 g 7 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 0,81 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 40 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 9 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,33 mg 3 %
- Vitamín K 3,7 µg 5 %
- Vitamín C 3,5 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,12 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,12 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 2,5 mg 16 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,117 mg 8 %
- Folát B9 16,4 µg 8 %
- Vitamín B12 0,86 µg 34 %
- Cholin 33,6 mg
Minerály
- Draslík 205 mg 10 %
- Vápník 46 mg 6 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,098 mg 10 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,3 µg 30 %
- Jód bez údajů
- Sodík 323 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj selenu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 61 % Více kalorií než 61 % hotových jídel.
- 72 % Více bílkovin než 72 % hotových jídel.
- 85 % Více vitamínu B12 než 85 % hotových jídel.
- 78 % Více selenu než 78 % hotových jídel.
- 86 % Více zinku než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Těstoviny s mletým masem 190 kcal
- Palačinky se šunkou a sýrem 182 kcal
- Tvarohový nákyp 158 kcal
- Fajitas 206 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Enchiladas 178 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706962.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.