17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Pad thai kalorie a nutriční hodnoty
Pad thai: 154 kcal na 100 g, bílkoviny 8,1 g, tuky 7,5 g, sacharidy 13,2 g. Běžná porce (300 g): 462 kcal.
Pad thai, smažené rýžové nudle s vejcem, arašídy, klíčky a limetkou, je nejznámější thajské jídlo v Česku a nabízí ho většina asijských bister. Porce 300 g s kuřecím masem má asi 462 kcal, s mořskými plody kolem 441 kcal. Má vysoký obsah bílkovin.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 34 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 462 kcal B 24,4 · T 22,5 · S 39,5 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 245 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| S kuřecím | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 |
| Vegetariánský | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 |
| S mořskými plody | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
S kuřecím
Energie a makroživiny
- Energie 154 kcal 644 kJ 8 %
- Bílkoviny 8,1 g 16 %
- Tuky 7,5 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13,2 g 5 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 0,96 g 16 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 34 %
Vitamíny
- Vitamín A 18 µg 2 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 19,9 µg 27 %
- Vitamín C 4,8 mg 6 %
- Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 2,2 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,114 mg 8 %
- Folát B9 24 µg 12 %
- Vitamín B12 0,14 µg 6 %
- Cholin 37,8 mg
Minerály
- Draslík 152 mg 8 %
- Vápník 21 mg 3 %
- Fosfor 91 mg 13 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 0,68 mg 5 %
- Zinek 0,69 mg 7 %
- Měď 0,086 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 8,9 µg 16 %
- Jód bez údajů
- Sodík 384 mg 16 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selenu
Vegetariánský
Energie a makroživiny
- Energie 165 kcal 690 kJ 8 %
- Bílkoviny 5,8 g 12 %
- Tuky 9,2 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,5 g 6 %
- Vláknina 1,8 g
- Sůl 0,86 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 35 %
Vitamíny
- Vitamín A 18 µg 2 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 22,1 µg 29 %
- Vitamín C 5,1 mg 6 %
- Vitamín B1 thiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,078 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 0,886 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,085 mg 6 %
- Folát B9 27 µg 14 %
- Vitamín B12 0,08 µg 3 %
- Cholin 40,3 mg
Minerály
- Draslík 126 mg 6 %
- Vápník 65 mg 8 %
- Fosfor 86 mg 12 %
- Hořčík 29 mg 8 %
- Železo 1,2 mg 8 %
- Zinek 0,66 mg 7 %
- Měď 0,127 mg 13 %
- Mangan bez údajů
- Selen 8,3 µg 15 %
- Jód bez údajů
- Sodík 344 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selenu
S mořskými plody
Energie a makroživiny
- Energie 147 kcal 615 kJ 7 %
- Bílkoviny 6,8 g 14 %
- Tuky 6,8 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13,8 g 5 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 0,87 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 38 %
Vitamíny
- Vitamín A 31 µg 4 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K 20,6 µg 27 %
- Vitamín C 4,9 mg 6 %
- Vitamín B1 thiamin 0,043 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,073 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,108 mg 8 %
- Folát B9 26 µg 13 %
- Vitamín B12 0,33 µg 13 %
- Cholin 47 mg
Minerály
- Draslík 130 mg 6 %
- Vápník 33 mg 4 %
- Fosfor 95 mg 14 %
- Hořčík 27 mg 7 %
- Železo 0,61 mg 4 %
- Zinek 0,65 mg 6 %
- Měď 0,115 mg 12 %
- Mangan bez údajů
- Selen 12,1 µg 22 %
- Jód bez údajů
- Sodík 349 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selenu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 82 % Více vitamínu K než 82 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Smažené nudle s kuřecím 147 kcal
- Tvarohový nákyp 158 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Špagety carbonara 164 kcal
- Anglická snídaně 160 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708806.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.