17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Burrito Bowl Kalorien und Nährwerte
Burrito Bowl: 155 kcal pro 100 g, Eiweiß 12,5 g, Fett 5 g, Kohlenhydrate 14 g. Typische Portion (350 g): 543 kcal.
Eine Burrito Bowl ist der Burrito ohne Tortilla: Reis, schwarze Bohnen, Hähnchen, Mais, Salsa und Salat in der Schüssel. Eine Schüssel von 350 g hat gut 540 kcal und ist reich an Eiweiß. Guacamole, Käse und Sauerrahm machen viel aus – kommen sie extra, trägst du sie getrennt ein.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 33%
- Fett 30%
- Kohlenhydrate 37%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 350 g 543 kcal E 43,6 · F 17,5 · KH 49 g
- 100 kcal sind 65 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 160 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 155 kcal 649 kJ 8%
- Eiweiß 12,5 g 25%
- Fett 5 g 7%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 14 g 5%
- Ballaststoffe 0,2 g
- Salz 0,69 g 12%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 33%
- Fett 30%
- Kohlenhydrate 37%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 21 µg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,044 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,099 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 2,8 mg 17%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,278 mg 20%
- Folat B9 4,1 µg 2%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin 33,3 mg
Mineralstoffe
- Kalium 125 mg 6%
- Calcium 63 mg 8%
- Phosphor 135 mg 19%
- Magnesium 17 mg 5%
- Eisen 0,371 mg 3%
- Zink 1 mg 10%
- Kupfer 0,054 mg 5%
- Mangan keine Daten
- Selen 15 µg 27%
- Jod keine Daten
- Natrium 277 mg 12%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B3
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 78% Reicher an Eiweiß als 78% der Gerichte.
- 75% Reicher an Selen als 75% der Gerichte.
- 93% Reicher an Vitamin B6 als 93% der Gerichte.
- 82% Reicher an Vitamin B3 als 82% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Maultaschen 152 kcal
- Quarkauflauf 158 kcal
- Pastitsio 140 kcal
- Dal 145 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Paella 148 kcal
Mehr aus der Kategorie „Gerichte“
- Falafel 333 kcal
- Chili con Carne 118 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Schnitzel 271 kcal
- Kartoffelsalat 108 kcal
- Pizza 250 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2708561.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.