17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Burrito bowl calorie e valori nutrizionali
Burrito bowl: 155 kcal per 100 g, proteine 12,5 g, grassi 5 g, carboidrati 14 g. Porzione tipica (350 g): 543 kcal.
Tutto il ripieno del burrito, ma senza tortilla: riso, fagioli neri, pollo, mais, pomodoro, formaggio e salse in una ciotola. Una da 350 g vale circa 542 kcal, con 155 kcal per 100 g; guacamole e panna acida in più fanno salire il conto. È ricca di proteine.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di fosforo
- Proteine 33%
- Grassi 30%
- Carboidrati 37%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 350 g 543 kcal P 43,6 · G 17,5 · C 49 g
- 100 kcal sono 65 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 160 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 155 kcal 649 kJ 8%
- Proteine 12,5 g 25%
- Grassi 5 g 7%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14 g 5%
- Fibre 0,2 g
- Sale 0,69 g 12%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 33%
- Grassi 30%
- Carboidrati 37%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 21 µg 3%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,044 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,099 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 2,8 mg 17%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,278 mg 20%
- Folati B9 4,1 µg 2%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina 33,3 mg
Minerali
- Potassio 125 mg 6%
- Calcio 63 mg 8%
- Fosforo 135 mg 19%
- Magnesio 17 mg 5%
- Ferro 0,371 mg 3%
- Zinco 1 mg 10%
- Rame 0,054 mg 5%
- Manganese nessun dato
- Selenio 15 µg 27%
- Iodio nessun dato
- Sodio 277 mg 12%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B3
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 78% 78% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 75% 75% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 93% 93% dei piatti ha meno vitamina B6 di questo alimento.
- 82% 82% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2708561.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.