Burrito bowl calorieën en voedingswaarde
Burrito bowl: 155 kcal per 100 g, eiwit 12,5 g, vet 5 g, koolhydraten 14 g. Gebruikelijke portie (350 g): 543 kcal.
Een burrito bowl is alles van een burrito behalve de tortilla: rijst, bonen, kip, salsa, kaas en sla in een kom, de standaardbestelling bij Mexicaanse fastfoodketens en makkelijk zelf in elkaar te zetten. Een kom van 350 g met kip komt op ongeveer 545 kcal. Zonder tortilla scheelt het de calorieën van de wrap, maar guacamole, zure room, kaas en extra rijst maken dat snel weer ongedaan.
- Rijk aan eiwit
- Bron van selenium
- Bron van vitamine B6
- Bron van fosfor
- Eiwit 33%
- Vet 30%
- Koolhydraten 37%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 350 g 543 kcal E 43,6 · V 17,5 · K 49 g
- 100 kcal is 65 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 160 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 1,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 155 kcal 649 kJ 8%
- Eiwit 12,5 g 25%
- Vet 5 g 7%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 14 g 5%
- Vezels 0,2 g
- Zout 0,69 g 12%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 33%
- Vet 30%
- Koolhydraten 37%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 21 µg 3%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,044 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,099 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 2,8 mg 17%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,278 mg 20%
- Folaat B9 4,1 µg 2%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
- Choline 33,3 mg
Mineralen
- Kalium 125 mg 6%
- Calcium 63 mg 8%
- Fosfor 135 mg 19%
- Magnesium 17 mg 5%
- IJzer 0,371 mg 3%
- Zink 1 mg 10%
- Koper 0,054 mg 5%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 15 µg 27%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 277 mg 12%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Bron van selenium
- Bron van vitamine B6
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B3
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 78% Meer eiwit dan 78% van de gerechten.
- 75% Meer selenium dan 75% van de gerechten.
- 93% Meer vitamine B6 dan 93% van de gerechten.
- 82% Meer vitamine B3 dan 82% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Cannelloni 160 kcal
- Gevulde pastaschelpen 158 kcal
- Dal 145 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Paella 148 kcal
- Pad thai 154 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Pizza 250 kcal
- Kipsaté 191 kcal
- Shoarma 215 kcal
- Loempia 272 kcal
- Burger 260 kcal
- Tosti met kaas 343 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2708561.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.