17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Paella kalorie a nutriční hodnoty
Paella: 148 kcal na 100 g, bílkoviny 7,9 g, tuky 4,9 g, sacharidy 17,1 g. Běžná porce (300 g): 444 kcal.
Paella je valencijská rýže vařená v široké mělké pánvi se šafránem, s kuřecím a králičím masem nebo s mořskými plody; v Česku ji vaří ve španělských restauracích a na letních food festivalech. Talíř 300 g má asi 445 kcal, na 100 g 148 kcal. Paella má vysoký obsah bílkovin, riboflavinu a vitamínu B12 a nejcennější je na ní křupavá připečená rýže u dna, socarrat.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 48 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 444 kcal B 23,6 · T 14,7 · S 51,3 g
- 100 kcal odpovídá 70 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 255 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 148 kcal 619 kJ 7 %
- Bílkoviny 7,9 g 16 %
- Tuky 4,9 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 17,1 g 7 %
- Vláknina 1,9 g
- Sůl 0,86 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 48 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 15,4 µg 2 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1,9 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,073 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,45 mg 32 %
- Vitamín B3 niacin 2,6 mg 16 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,42 mg 7 %
- Vitamín B6 0,12 mg 9 %
- Folát B9 18,8 µg 9 %
- Vitamín B12 1,1 µg 44 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 148 mg 7 %
- Vápník 38,7 mg 5 %
- Fosfor 90 mg 13 %
- Hořčík 25,4 mg 7 %
- Železo 0,69 mg 5 %
- Zinek 0,68 mg 7 %
- Měď 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,13 mg 6 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík 343 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B3
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 71 % Více vlákniny než 71 % hotových jídel.
- 90 % Více vitamínu B12 než 90 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu B2 než 99 % hotových jídel.
- 79 % Více vitamínu B3 než 79 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Lasagne 139 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Kuskus s kuřecím masem 130 kcal
- Dál 145 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Kuřecí tajine 127 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25031.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.