17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
California roll kalorie a nutriční hodnoty
California roll: 94 kcal na 100 g, bílkoviny 2,9 g, tuky 0,67 g, sacharidy 17,4 g. 1 ks (30 g): 28 kcal.
California roll, sushi rolka s rýží navrch a krabí tyčinkou, avokádem a okurkou uvnitř, je jednou z nejoblíbenějších rolek sushi barů i hotových krabiček ze supermarketu. Jeden kousek kolem 30 g má asi 28 kcal, porce 200 g kolem 188 kcal, na 100 g připadá 94 kcal. Je zdrojem bílkovin a má nízký obsah tuku.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 74 %
- Ostatní 7 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 30 g 28 kcal B 0,9 · T 0,2 · S 5,2 g
- Běžná porce · 200 g 188 kcal B 5,8 · T 1,3 · S 34,8 g
- 100 kcal odpovídá 105 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,94 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 94 kcal 393 kJ 5 %
- Bílkoviny 2,9 g 6 %
- Tuky 0,67 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 17,4 g 7 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 74 %
- Ostatní 7 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 4 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,14 mg 1 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,023 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,034 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,385 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,052 mg 4 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,1 µg 4 %
- Cholin 4,6 mg
Minerály
- Draslík 48 mg 2 %
- Vápník 6 mg <1 %
- Fosfor 60 mg 9 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,21 mg 2 %
- Zinek 0,38 mg 4 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 8 µg 15 %
- Jód bez údajů
- Sodík 428 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 83 % Méně kalorií než 83 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Těstoviny s omáčkou 106 kcal
- Zapečené brambory 109 kcal
- Smažené nudle 121 kcal
- Letní závitky 112 kcal
- Špagety bolognese 125 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708961.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.