17 Fit Kalorije namirnica Jela
California rolice kalorije i nutritivne vrijednosti
California rolice: 94 kcal na 100 g, bjelančevine 2,9 g, masti 0,67 g, ugljikohidrati 17,4 g. 1 kom (30 g): 28 kcal.
California rolice rade se naopako, s rižom izvana i nori algom unutra, a punjene su rakovim štapićima, avokadom i krastavcem, pa ih vole i oni koji ne jedu sirovu ribu. Komad od 30 g ima oko 28 kcal, a porcija od 200 g, šest-sedam komada, oko 190 kcal. Ljuta majoneza ili hrskava tempura na vrhu dižu brojke, a sojin umak dodaje malo kalorija.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Bjelančevine 12 %
- Masti 6 %
- Ugljikohidrati 74 %
- Ostalo 7 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 30 g 28 kcal B 0,9 · M 0,2 · U 5,2 g
- Uobičajena porcija · 200 g 188 kcal B 5,8 · M 1,3 · U 34,8 g
- 100 kcal je 105 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,94 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 94 kcal 393 kJ 5 %
- Bjelančevine 2,9 g 6 %
- Masti 0,67 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 17,4 g 7 %
- Vlakna 1 g
- Sol 1,1 g 18 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 6 %
- Ugljikohidrati 74 %
- Ostalo 7 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 4 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,14 mg 1 %
- Vitamin K 1,5 µg 2 %
- Vitamin C 0,9 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,023 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,034 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,385 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,052 mg 4 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 0,1 µg 4 %
- Kolin 4,6 mg
Minerali
- Kalij 48 mg 2 %
- Kalcij 6 mg <1 %
- Fosfor 60 mg 9 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,21 mg 2 %
- Cink 0,38 mg 4 %
- Bakar 0,05 mg 5 %
- Mangan nema podataka
- Selen 8 µg 15 %
- Jod nema podataka
- Natrij 428 mg 18 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom masti
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 83 % Manje kalorija od 83 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Tjestenina s umakom 106 kcal
- Njemačka krumpir salata 108 kcal
- Povrtno varivo 97 kcal
- Gratinirani krumpir 109 kcal
- Lo mein rezanci 121 kcal
- Svježe proljetne rolice 112 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Riblja juha 36 kcal
- Musaka 147 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708961.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.