17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Letní závitky kalorie a nutriční hodnoty
Letní závitky: 112 kcal na 100 g, bílkoviny 5,7 g, tuky 2,6 g, sacharidy 15,3 g. 1 ks (70 g): 78 kcal.
Letní závitky jsou vietnamská pochoutka z rýžového papíru plněného rýžovými nudlemi, zeleninou, bylinkami a krevetami, kuřecím nebo tofu; nesmaží se a jedí se studené s arašídovou nebo rybí omáčkou. V Česku je prodávají vietnamská bistra i chladicí pulty. Jeden závitek, asi 70 g, má kolem 78 kcal, na 100 g připadá 112 kcal; omáčku zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 22 %
- Sacharidy 57 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 70 g 78 kcal B 4 · T 1,9 · S 10,7 g
- Běžná porce · 140 g 157 kcal B 7,9 · T 3,7 · S 21,5 g
- 100 kcal odpovídá 90 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 355 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 112 kcal 469 kJ 6 %
- Bílkoviny 5,7 g 11 %
- Tuky 2,6 g 4 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 15,3 g 6 %
- Vláknina 1,9 g
- Sůl 0,99 g 16 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 22 %
- Sacharidy 57 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 234 µg 29 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,72 mg 6 %
- Vitamín K 28,7 µg 38 %
- Vitamín C 7,5 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,065 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,077 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,7 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,08 mg 1 %
- Vitamín B6 0,143 mg 10 %
- Folát B9 41 µg 20 %
- Vitamín B12 0,19 µg 8 %
- Cholin 24,9 mg
Minerály
- Draslík 208 mg 10 %
- Vápník 34 mg 4 %
- Fosfor 88 mg 13 %
- Hořčík 32 mg 9 %
- Železo 0,58 mg 4 %
- Zinek 0,64 mg 6 %
- Měď 0,139 mg 14 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 6,8 µg 12 %
- Jód 25 µg 17 %
- Sodík 395 mg 16 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj folátu
- Zdroj jódu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 76 % Méně kalorií než 76 % hotových jídel.
- 72 % Více vlákniny než 72 % hotových jídel.
- 89 % Více vitamínu K než 89 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu A než 97 % hotových jídel.
- 90 % Více folátu než 90 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Chana masala 109 kcal
- Špagety bolognese 125 kcal
- Smažené nudle 121 kcal
- Biryani 104 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Zapečené brambory 109 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Těstoviny s omáčkou 106 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708704.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: ANSES-CIQUAL (Francie).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.