17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Buddha bowl kalorie a nutriční hodnoty
Buddha bowl: 109 kcal na 100 g, bílkoviny 4,1 g, tuky 3,6 g, sacharidy 12,4 g. Běžná porce (400 g): 438 kcal.
Buddha bowl je velká miska poskládaná z obilniny, luštěnin, pečené i čerstvé zeleniny a zálivky – tahle verze s quinoou, cizrnou a batáty. Nabízejí ji bistra s polední nabídkou i vegetariánské restaurace a snadno ji složíš doma. Miska 400 g má asi 438 kcal a má vysoký obsah vlákniny, vitamínu K a manganu.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 45 %
- Ostatní 10 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 400 g 438 kcal B 16,2 · T 14,3 · S 49,7 g
- 100 kcal odpovídá 90 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 109 kcal 458 kJ 5 %
- Bílkoviny 4,1 g 8 %
- Tuky 3,6 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 12,4 g 5 %
- Vláknina 3,9 g
- Sůl 0,11 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 45 %
- Ostatní 10 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 172 µg 22 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,728 mg 6 %
- Vitamín K 45 µg 60 %
- Vitamín C 14,5 mg 18 %
- Vitamín B1 thiamin 0,098 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,116 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 0,804 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,155 mg 11 %
- Folát B9 57 µg 28 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 17,4 mg
Minerály
- Draslík 290 mg 15 %
- Vápník 49,8 mg 6 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Hořčík 43,1 mg 12 %
- Železo 1,4 mg 10 %
- Zinek 0,823 mg 8 %
- Měď 0,189 mg 19 %
- Mangan 0,617 mg 31 %
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 44,7 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj mědi
- Zdroj vitamínu C
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 77 % Méně kalorií než 77 % hotových jídel.
- 96 % Více vlákniny než 96 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu K než 93 % hotových jídel.
- 97 % Více manganu než 97 % hotových jídel.
- 93 % Více folátu než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Chana masala 109 kcal
- Zapečené brambory 109 kcal
- Francouzská cibulačka 108 kcal
- Pakora 125 kcal
- Letní závitky 112 kcal
- Biryani 104 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 8 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.