17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Špagety bolognese kalorie a nutriční hodnoty
Špagety bolognese: 125 kcal na 100 g, bílkoviny 5,9 g, tuky 2,6 g, sacharidy 17,6 g. Běžná porce (300 g): 375 kcal.
Špagety bolognese patří k nejběžnějším těstovinovým jídlům doma, v jídelnách i v menzách: špagety s omáčkou z mletého masa, rajčat, cibule a česneku, posypané strouhaným sýrem. Talíř 300 g má asi 375 kcal a nízký obsah tuku. Nejvíc s výsledkem hýbe tučnost masa a hromádka parmazánu navrch, kterou je lepší zapsat zvlášť.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 56 %
- Ostatní 7 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 375 kcal B 17,6 · T 7,7 · S 52,6 g
- 100 kcal odpovídá 80 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 340 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 125 kcal 523 kJ 6 %
- Bílkoviny 5,9 g 12 %
- Tuky 2,6 g 4 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 17,6 g 7 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 0,5 g 8 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 56 %
- Ostatní 7 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 13 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,98 mg 8 %
- Vitamín K 5,6 µg 7 %
- Vitamín C 0,8 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 2,2 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,126 mg 9 %
- Folát B9 9,5 µg 5 %
- Vitamín B12 0,24 µg 10 %
- Cholin 15,9 mg
Minerály
- Draslík 175 mg 9 %
- Vápník 16 mg 2 %
- Fosfor 61 mg 9 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 0,787 mg 6 %
- Zinek 0,9 mg 9 %
- Měď 0,091 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,2 µg 29 %
- Jód bez údajů
- Sodík 199 mg 8 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj selenu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 70 % Méně kalorií než 70 % hotových jídel.
- 77 % Více selenu než 77 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Smažené nudle 121 kcal
- Letní závitky 112 kcal
- Kuskus s kuřecím masem 130 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Kuřecí tajine 127 kcal
- Chana masala 109 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708838.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.