17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Chlieb s hrozienkami kalórie a výživové hodnoty
Chlieb s hrozienkami: 274 kcal na 100 g, bielkoviny 7,9 g, tuky 4,4 g, sacharidy 48 g. 1 plátok (30 g): 82 kcal.
Jemne sladký kysnutý chlieb s hrozienkami sa na raňajky natiera maslom alebo medom, prípadne opeká ako hrianka. Pripomína vianočku, je však menej sladký a hutnejší. Má okolo 274 kcal na 100 g a krajec 30 g asi 82 kcal. Je zdrojom vlákniny, mangánu a medi.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
- Zdroj folátu
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 15 %
- Sacharidy 73 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 30 g 82 kcal B 2,4 · T 1,3 · S 14,4 g
- Bežná porcia · 60 g 164 kcal B 4,7 · T 2,6 · S 28,8 g
- 100 kcal je 36 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 255 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 274 kcal 1 146 kJ 14 %
- Bielkoviny 7,9 g 16 %
- Tuky 4,4 g 6 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 48 g 18 %
- Vláknina 4,3 g
- Soľ 0,97 g 16 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 15 %
- Sacharidy 73 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,177 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,173 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 1,5 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,387 mg 6 %
- Vitamín B6 0,069 mg 5 %
- Folát B9 34 µg 17 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 227 mg 11 %
- Vápnik 66 mg 8 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Horčík 26 mg 7 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinok 0,72 mg 7 %
- Meď 0,198 mg 20 %
- Mangán 0,501 mg 25 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 390 mg 16 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 66 % Menej kalórií ako 66 % chleba a pečiva.
- 76 % Viac vlákniny ako 76 % chleba a pečiva.
- 76 % Viac folátu ako 76 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Bulka s hrozienkami 280 kcal
- Ovsený chlieb 269 kcal
- Ražný chlieb 259 kcal
- Biely chlieb 265 kcal
- Toastový chlieb 278 kcal
- Bulka 293 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Focaccia 249 kcal
- Brioška 401 kcal
- Klobáska v lístkovom ceste 352 kcal
- Dánske pečivo 403 kcal
- Sucháre 407 kcal
- Ciabatta 272 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172817.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.