17 Fit Besin kalorileri Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Limon suyu kalori ve besin değerleri
Limon suyu: 22 kcal / 100 g, protein 0,35 g, yağ 0,24 g, karbonhidrat 6,6 g. 1 yk (15 g): 3 kcal.
Türk sofrasında limonun yeri ayrıdır: mercimek çorbasına, balığa, salataya, kısıra ve zeytinyağlı dolmaya sıkılan limon çoğu evde eksik edilmez. Limon suyu 100 g’da yaklaşık 22 kcal içerir, bir yemek kaşığı (15 g) 3 kcal civarındadır; limonatada ya da limonlu tatlılarda kalorinin neredeyse tamamı şekerden gelir. C vitamini bakımından zengindir; orta boy bir limondan iki üç yemek kaşığı su çıkar.
- Düşük enerjili
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
- Protein %5
- Yağ %7
- Karbonhidrat %88
Gündelik porsiyonlarda
- 1 yk ≈ 15 g 3 kcal P 0,1 · Y 0 · K 1 g
- Ortalama porsiyon · 10 g 2 kcal P 0 · Y 0 · K 0,7 g
- 100 kcal için 455 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,22 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 22 kcal 92 kJ %1
- Protein 0,35 g %<1
- Yağ 0,24 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 6,6 g %3
- Lif 0,3 g
- Tuz <0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %7
- Karbonhidrat %88
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,15 mg %1
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 38,7 mg %48
- B1 vitamini tiamin 0,024 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,015 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,091 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,131 mg %2
- B6 vitamini 0,046 mg %3
- Folat B9 20 µg %10
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 5,1 mg
Mineraller
- Potasyum 103 mg %5
- Kalsiyum 6 mg %<1
- Fosfor 8 mg %1
- Magnezyum 6 mg %2
- Demir 0,08 mg %<1
- Çinko 0,05 mg %<1
- Bakır 0,016 mg %2
- Manganez 0,012 mg %<1
- Selenyum 0,1 µg %<1
- İyot 0,6 µg %<1
- Sodyum 1 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük enerjili
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Diğer atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 77 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %94 Kalorisi bundan yüksek olanların atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %94.
- %85 Bundan daha az C vitamini içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %85.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Agar agar 27 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- İstiridye sosu 51 kcal
- Tuz 0 kcal
- Balık sosu 35 kcal
- Sriracha sos 93 kcal
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri: diğer besinler
- Zerdeçal 312 kcal
- Kekik 265 kcal
- Kuru maya 307 kcal
- Hindistan cevizi sütü 197 kcal
- Karanfil 335 kcal
- Toz zencefil 335 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 167747.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: İsviçre Besin Bileşimi Veritabanı.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.