17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Limunov sok kalorije i nutritivne vrijednosti
Limunov sok: 22 kcal na 100 g, bjelančevine 0,35 g, masti 0,24 g, ugljikohidrati 6,6 g. 1 žl. (15 g): 3 kcal.
Limunov sok ide na ribu s gradela, u salatu, čaj i limunadu, a ljeti u gotovo svaku marinadu. S oko 22 kcal na 100 g, žlica od 15 g ima samo 3 kcal, pa u limunadi gotovo sve kalorije dolaze od šećera. Bogat je vitaminom C, a srednji limun daje dvije do tri žlice soka.
- Niska energetska vrijednost
- Bez masti
- Bez soli
- Visok udio vitamina C
- Bjelančevine 5 %
- Masti 7 %
- Ugljikohidrati 88 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 15 g 3 kcal B 0,1 · M 0 · U 1 g
- Uobičajena porcija · 10 g 2 kcal B 0 · M 0 · U 0,7 g
- 100 kcal je 455 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,22 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 22 kcal 92 kJ 1 %
- Bjelančevine 0,35 g <1 %
- Masti 0,24 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 6,6 g 3 %
- Vlakna 0,3 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 7 %
- Ugljikohidrati 88 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,15 mg 1 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 38,7 mg 48 %
- Vitamin B1 tiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,091 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,131 mg 2 %
- Vitamin B6 0,046 mg 3 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 5,1 mg
Minerali
- Kalij 103 mg 5 %
- Kalcij 6 mg <1 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Željezo 0,08 mg <1 %
- Cink 0,05 mg <1 %
- Bakar 0,016 mg 2 %
- Mangan 0,012 mg <1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 0,6 µg <1 %
- Natrij 1 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Bez masti
- Bez soli
- Visok udio vitamina C
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Manje kalorija od 94 % grickalica, začina i ostalog.
- 85 % Više vitamina C od 85 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Agar-agar 27 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Umak od kamenica 51 kcal
- Sol 0 kcal
- Riblji umak 35 kcal
- Sriracha 93 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Prašak za pecivo 142 kcal
- Kumin 427 kcal
- Curry začin 301 kcal
- Veganski burger 197 kcal
- Alfredo umak 150 kcal
- Wasabi 292 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 167747.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Švicarska baza podataka o sastavu hrane.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.